愛吃酸甜食物的人一定也喜歡吃西梅，這是常見的一種零食，在超市里我們能到處可見，而且現在種類這么多，喜歡吃什么口味的就選什么口味的。有些人吃到酸掉牙了還要一直吃，這樣也是不好的。喜歡吃的東西也要有個度，任何好的東西吃多了都會對身體有害，所以在平時生活中也要控制自己的食欲。

有人對于西梅還有其他的問題，不知道西梅吃多了會不會上火。西梅也叫加州梅，這是因為這種李子最初是來源于美國加州的，所以才會叫加州梅。吃梅子是不會上火的，但是會對身體造成其他方面的傷害，所以大家可以來看看西梅的功效。

西梅不但吃起來口感好，而且其中含有豐富的營養物質，包括維生素A、鐵、鋅、鉀等微量元素，對老人和小孩的身體補充都有很強的效果，尤其是用來幫助老人強身健骨非常好，當然，對補充人體的各種維生素也很不錯，西梅的功效非常多，其具體的功效如下：

1、西梅含有豐富的營養成分，包括纖維素、維生素A、礦物質、微量元素等。古方中醫食療專業人士介紹：吃三粒中等大小的西梅，就相當于吃了一個新鮮水果的纖維含量。

2、西梅不只是一種零食，它和各種原料相配，可做成各種美味食品。西梅不單能當零食吃，還可入菜。無論用來做沙拉、糕點，還是主食、配料，都非常合適。

3、西梅含有豐富的維生素A及纖維素，同時兼含鐵和鉀等礦物質，卻不含脂肪和膽固醇。

4、西梅可幫助老年人補充鐵、鋅、鉀，強身健骨，可使小孩增加各種維生素。

5、西梅的纖維非常豐富，一直是通便的"良"果，由于西梅在夏季才能吃到，所以平日要吃，便要以西梅汁及西梅干代替，不過這兩者的糖分均較高，卡路里亦會進一步提升。

6、西梅可以用來加工制作其他食品，如西梅干、西梅汁、西梅糕等，隨身攜帶，既可以飽口福，又對健康有利。

7、此外，西梅還有緩解便秘、預防貧血、保持肌膚活力、抗氧化等功效。

這些就是西梅的功效，很多朋友肯定沒想到西梅居然會有這么多的功效，因為我們一般就把它當作零食來吃的。現在正是世界杯狂歡的時刻，在閑暇時刻來點西梅吃吃對身體也是不錯的，尤其是那些要熬夜看球的球迷來說，能夠給身體補充一些維生素。