所以，今天我們要講的是，不刷牙的壞處。早上起床后的第一件事情就是刷牙洗臉，所以，早上不刷牙的情況幾乎為0。但是晚上不刷牙的人可就多了，專家建議年輕人平時(shí)要注意生活中的自我調(diào)養(yǎng)，早晚認(rèn)真刷牙，平時(shí)以清淡易消化飲食為宜。
張先生從事IT的銷售工作，年底為了完成銷售任務(wù)，經(jīng)常加班工作到凌晨，匆匆吃完泡面后由于疲倦倒頭大睡;李先生則是從事單位公關(guān)工作，年底飯局多，陪客戶吃飯喝酒，K歌打牌，經(jīng)常玩到深夜醉醺醺回家沾床就睡。近幾周來，兩人持續(xù)感到咽部有異物感，感覺有痰卻咳不出來。經(jīng)過醫(yī)院診斷，兩人都患上了嚴(yán)重的慢性咽炎，是因晚間不刷牙引發(fā)口腔不清潔所致。
南京市婦幼保健院口腔保健科吳永正主任介紹，慢性咽炎是指慢性感染所引起的彌漫性咽部病變，多發(fā)生于成年人。其典型癥狀是咽部有異物感，作癢微痛，干燥灼熱等;常有粘稠分泌物附于咽后壁不易清除，可引起刺激性咳嗽，甚或惡心、嘔吐。嚴(yán)重者有聲嘶、咽痛、頭痛、頭暈、乏力、消化不良、低熱等全身或局部癥狀。
為什么晚間睡覺前不刷牙會(huì)導(dǎo)致慢性咽炎?吳主任說，冬季是慢性咽炎的高發(fā)季節(jié)，不良的生活習(xí)慣會(huì)引起咽炎的發(fā)作。現(xiàn)在很多年輕人睡前會(huì)吃很多零食、夜宵等，特別很多燒烤類的高油高鹽的食物，而餐后又沒有及時(shí)刷牙、漱口，久而久之，很多食物殘?jiān)鼩埩粼谘例X和口腔，這種環(huán)境容易滋生細(xì)菌，當(dāng)細(xì)菌生長到一定范圍后，細(xì)菌轉(zhuǎn)移到了咽喉部，會(huì)引發(fā)炎癥。
吳主任建議平時(shí)要注意生活中的自我調(diào)養(yǎng)：首先，保持室內(nèi)合適的溫度和濕度，同時(shí)要注意空氣流通，經(jīng)常呼吸新鮮空氣。居室空氣干燥及過冷、過熱、過濕都可影響咽部粘膜的防御機(jī)能，造成功能障礙，咽部感覺異常，日久而成慢性咽炎病變。
其次，早晚要認(rèn)真刷牙，每次刷牙時(shí)間在3分鐘左右，使牙齒處在較高濃度的氟環(huán)境下，最好是每頓飯后刷一次，如果沒有條件，也應(yīng)用清水漱口。早晨、飯后及睡覺前漱口、刷牙，可以保持口腔清潔。
另外，進(jìn)行飲食調(diào)養(yǎng)，平時(shí)以清淡易消化飲食為宜，再輔助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品攝入。
你是否也有過晚上不刷牙就上床入睡的習(xí)慣呢?如果有，那趕緊改了吧，要是被慢性咽炎纏上你之后，再改就來不急了。
