国产精品1-国产精品1000部在线观看-国产精品1024香蕉在线观看-国产精品1024永久免费视频-国产精品1024在线永久免费

調節雌激素平衡的5方法

作者:夏天  時間:2014-07-11 11:44:48  來源: 大眾養生網

雌激素,它是女性美貌和青春的源泉。女性第一性征,第二性征的發育,周期性的月經,生育能力,特有的豐韻和婀娜的體態,都是雌激素在起主導作用。它讓女人有光滑柔嫩的肌膚,高聳的乳房,窈窕的身材,甚至連女性溫柔婉約的性格也是雌激素決定的。過多的雌激素除了會引起經前期各種癥狀外,還會導致纖維瘤、良性子宮病變甚至女性特有的癌癥。

合理飲水

水幫助我們幫助機體有效排泄激素的代謝產物,每兩磅體重每天喝1盎司水(如果體重128磅,你應該喝64盎司水),盡量少飲用咖啡型飲料,咖啡因會刺激腎上腺產生更多的皮質醇,增加疲勞、擔憂和其他癥狀。報告顯示,經常飲用可樂、咖啡、茶的人比不飲用的人更易患經前期綜合癥。對于酒精,如果飲用過多,會降低肝臟降解雌激素的功能,導致雌激素水平升高,使其用途減到最低。

減輕壓力

處于緊張狀態時,排卵功能會受到一定影響。如果不能正常排卵,在卵泡期就不能產生足夠的孕激素,沒有了孕激素,就不能使雌激素控制在一定范圍內,雌激素的副作用就會產生。壓力也會使皮質醇水平增高,這會使其他的激素水平相應的失去平衡。

哪些變化能使你更舒心:換工作,結束一段惡劣的關系,得到預定的經濟適用房,如果這是近期的目標,試著做做瑜伽,轉變態度。在壓力狀態下,你不能改變這個局面,只能控制自己的反應,此時,要盡量保持冷靜,因為你不能改變這種情況。

良好睡眠

如果每天可以保證8小時良好睡眠,會對激素水平的正常有很大幫助,因為睡覺時機體會產生荷爾蒙,盡量保證在晚上十點前入睡,這是由于晚上10點到凌晨2點,機體處于最佳修復狀態。在枕頭旁放些熏衣草,就寢前1小時保持放松狀態。

適當運動

運動可以減少壓力,改善睡眠習慣,幫助減少過量的激素。機體一般有5種方法減少毒素:呼吸、出汗、月經、排尿、排便。健康的最大益處是,增加心臟的收縮、儲存功能以及血管彈性。每天至少散步30分鐘將會產生意想不到的效果。

  • 男科醫院
  • 婦科醫院
  • 皮膚科醫院

猜你喜歡


相關問答


養生食療

藥企品牌推薦

查看更多>>



一周熱門


熱點排行

  • 飲食
  • 偏方
  • 減肥
  • 美容

推薦文章

推薦問答


微信掃一掃

主站蜘蛛池模板: 国产性大片免费播放网站 | 青青草国产精品人人爱99 | 亚洲国产第一区二区香蕉 | 98pao强力打造高清免费 | 国产免费久久精品久久久 | 国产麻豆免费观看 | 亚洲成在人线久久综合 | 一级毛片国产真人永久在线 | 国产大战女模特在线视频 | 在线中文字幕第一页 | 欧美线在线精品观看视频 | 国产在视频线精品视频二代 | 精品国产一区二区三区四区色 | xxxx久久| 国内精品91久久久久 | 国产精品亚洲专区一区 | 老外黑人欧美一级毛片 | 国产黄色免费网站 | 在线国产91 | 人妖另类xx00视频 | 草草网址 | 日韩黄色视屏 | 国产精品深爱在线 | 99在线精品国产不卡在线观看 | 亚洲香蕉国产高清在线播放 | 97超级碰碰碰久久久观看 | 亚洲国产97在线精品一区 | 国产精品亚洲欧美一级久久精品 | 一区二区精品 | 哪里可以免费看毛片 | 成人在线精品视频 | 一级做a免费视频观看网站 一级做a爰毛片 | 老妇女毛片 | 青草免费免费观看视频在线 | 成人免费淫片95视频观看网站 | 欧美一区二区三区免费播放 | 制服丝袜中文字幕在线观看 | 麻豆va一区二区三区久久浪 | 日韩在线视频网站 | 91精品国产亚洲爽啪在线观看 | 国产精品精品国产一区二区 |