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黑糯米的功效與作用

作者:紫米  時間:2014-07-10 20:43:43  來源: 大眾養生網

黑糯米的功效與作用能夠幫助調理脾胃,還可達到補血益氣的功效,在日常生活中適當吃比較好,并不能經常吃或者暴飲暴食。

黑糯米是生活中常見食物,富含營養成分比較豐富,比如蛋白質、脂肪碳、水化合物還包含多種礦物質,比如鈣、磷、鐵、維生素B1和維生素B2,需要將黑糯米煲粥飲用比較好,能夠補充身體所需營養,還有利于幫助調理脾胃和補血養氣,同時能夠明目暖肝,對身體健康比較好。適用人群比較多,比如慢性疾病或者恢復期、患者身體虛弱等等,黑糯米并不容易吸收和消化,如果腹脹或者糖尿病患者盡量不要吃。

黑糯米雖然好處比較多,但并沒有藥物功效和作用,如果患上疾病還要到醫院進行檢查診斷,明確病因后,在醫生指導下針對性用藥治療。平常飲食上也可喝些其他粥類,比如小米粥、白米粥、蔬菜粥、瘦肉粥等等,還要增加一些瘦肉、雞蛋、奶制品、魚肉等等富含優質蛋白豐富食物攝入,能夠保證機體營養均衡,幫助增強身體免疫能力和抵抗能力。日常需做到勞逸結合,適當增加運動鍛煉。

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