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洗澡做5件小事更健康

作者:冬天  時間:2014-07-03 10:46:19  來源: 大眾養生網

1.阻止干紋、龜裂

經過冬季和春季,你的肌膚會變得粗糙,尤其是你的手腳。到了炎熱的夏秋季節,我們的腳每天都在走路并暴露在外,如果腳部的皮膚干,疼痛難忍的腳后跟龜裂或干燥就會出現,從而影響你的最佳訓練計劃。

在洗澡中使用浮石除掉干裂的皮膚。當你的腳濕潤以后,更容易除掉那些皮膚,露出光滑健康的雙腳。

2.阻止暗瘡

你的肌膚每隔一些天就會像鱗片似的脫落,來阻止身體的突長。

使用絲瓜瓤或者糖做的磨砂膏(比鹽溫和)去除那些可能會阻塞毛孔,并且引發暗瘡的角質層。

3.伸展運動

這可不是建議你在洗澡的時候做全部的瑜伽課程,因為這不安全,并且會浪費掉一噸水。

但用幾分鐘時間伸展下你的背可以釋放頭腦和肌肉的緊張感。兩腿開立,做深蹲,雙手合攏,放松地置于身前,同時用溫水淋浴你的背。

因為熱水對于緊張或者酸痛的肌肉極具療效,這會讓這一伸展運動更加有效。

4.消除鼻塞

熱水洗澡身體,僅僅會幫助你遠離感冒或者鼻竇炎的傳染,但如果你已經感染了,那么就在洗澡時使用洗鼻壺。

在蒸汽中呼吸五分鐘,然后在洗鼻壺中放入鹽,和花灑頭中的水——要擁有最完美的溫度。

水蒸氣不僅僅讓你的洗鼻壺效用更好,而且在你擤鼻涕的時候,也不會浪費紙巾。使用犀角狀的塑料洗鼻壺,那樣它滑落到地上你也不用擔心。

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