今日給大伙兒分享下拔罐的常見方式，和相關拔罐的常見問題及步聚，實際上拔罐以后皮膚看上去一些難受，并且拔罐全過程中毫無疑問也有痛感，因此很多人不接納拔罐，但起痧、疼痛這種全是一切正常狀況和反映，對身心健康沒有危害，假如可以恰當把握拔罐的步聚和方法，也可以讓痛感緩解，另外又不減少功效。

拔罐的常見保健方法

1.平刮法

刮刀全部面觸碰皮膚，小于或等于15夾角，往前驅動力要低于按工作壓力，此方法緩減疼痛，往下滲透性大，適用人體敏感地帶。

2.面刮法

將刮痧板的長邊觸碰皮膚，向刮拭方位歪斜45度，勻稱地為同一個方位刮拭，適用人體平整位置。

3.單角刮法

用刮痧板的一個角部朝刮拭方位歪斜45度在穴道處自上往下刮拭，用以肩貞穴、膻中穴、風池穴等。

4.雙角刮法

將刮痧板的凹形槽位置指向脊柱橫突位置，隨后將凹形槽兩邊的角慢慢地放到脊柱橫突和兩邊橫突中間的位置，再斜放45夾角，由上而下開展刮拭，多用以脊柱位置。

5.厲刮法

將刮痧板角處與穴道處呈90度豎直，刮痧板自始至終離不了皮膚，并施加一定的工作壓力作2～3cm間距的前后左右或上下磨擦刮拭，適用頭部全息投影穴區。

6.平面圖按揉法

將刮痧板的角處的一面低于20度角輕按在合適的穴道上，隨后做遲緩且溫和的轉動健身運動，此方法適用合谷穴、足三里穴、內關穴、手腳全息投影穴區，也有別的疼痛較為比較敏感的位置。

7.豎直按揉法

將刮痧板的邊沿以90度角輕按在穴區處，做溫和、遲緩按揉，一般適用骨縫部和第二掌骨橈側全息投影穴區。

8.推刮法

刮痧板向刮拭方位歪斜視角低于45度，每一次一寸一寸往前刮拭，輕按幅度超過平刮法，速率也變緩平刮法。

9.點按法

將刮痧板角處與穴道呈90度角，豎直往下輕按，由輕到重，慢慢加力，一會兒后快速伸出。適用人中穴、膝眼穴等。

10.角揉法

用刮痧板厚邊菱角在表皮穴道周邊開展回轉晃動健身運動，稱之為角揉法，揉時刮痧板要附在皮膚表層不挪動，但要施加轉動環回的持續姿勢，推動皮膚下邊的組織活動。

拔罐的步聚:

1.姿勢

采用讓人體可以釋放壓力，肌肉放松，實際操作便捷的姿勢，刮拭實際效果才會更好，拔罐全過程中疼痛也會緩解。

2.刮拭視角

刮拭視角以利于緩解被刮拭者痛感和便捷刮拭者刮拭為標準，刮痧板與拔罐方位視角超過45度時，會提升疼痛，因此刮拭視角要低于45度，假如針對疼痛很感性的人，或是刮拭疼痛比較敏感的位置，最好是低于15度，痛感便會顯著緩解。

3.刮拭速率

要穩定，勻稱，不必時快時慢，一般速率越快痛感越重，速率變慢痛感越輕。

4.輕按幅度

輕按幅度并不是越大越好，要依據不一樣身體素質、情況等有所差異，假如用作用力拔罐時要慢慢增加按工作壓力，使人體可以融入，緩解疼痛。

拔罐全過程需持續保持一定按工作壓力，那樣才可以將刮拭相互作用力傳輸至深層次組織，具有功效，假如只在皮膚表層磨擦，不僅沒有功效，還可能會產生外皮水腫。

5.拔罐時間

依據被刮拭者身體素質、拔罐位置、病況、及其拔罐幅度而定，一般一次拔罐要在20分鐘內，體質虛弱可適度減少時間，拔罐時間也和刮拭的速率和頻次相關，假如刮拭速率遲緩，刮拭時間可適度增加，每一個位置刮至肌膚毛細孔微張時終止刮拭。

拔罐間距視被刮拭者本身狀況而定，以部分皮膚恢復過來，疲憊和隱隱作痛感消退為標準，一般痧消散需5～7天，快的2～3天，慢者需要2個星期上下。

假如在同一地區刮拭時間太長，必然導致疼痛，刮拭要是起痧就可以終止，若是疼痛顯著，即便沒有起痧也應終止，拆換別的位置。

6.拔罐面

拔罐時發力點越小，痛感越重，反過來，假如擴大刮痧板和皮膚的觸碰總面積則緩減疼痛。

7.刮痧手法

針對疼痛顯著者，盡可能應用平刮法或推刮法。

8.刮拭長短

一般以穴道為管理中心，總長8～15cm，以超過穴區范疇為標準，假如刮拭的經絡較為長，能夠按段刮拭。

9.刮拭方位

背部、腹部、四肢，由上而下刮拭，臉部、肩膀、胸部，從內向型外刮，如果有身體水腫、靜脈曲張、內臟下垂狀況要從下向上刮拭。

10.刮拭次序

針對養生保健者，沒有特殊次序，以便便捷期內，能夠先弄之后，先背腰后胸腔，先軀體后四肢。

看了上邊這種，有沒有對拔罐有一些新的了解，這全是最基本的拔罐秘訣，把握好啦，無需去健康養生針灸理療組織，自己在家就可實踐活動了！