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晚上泡腳有什么好處和壞處

作者:wenwen  時間:2020-05-13 18:02:15  來源: 大眾養生網

在晚上泡腳,可以起到清潔皮膚、消除寒冷、改善睡眠等作用,效果非常明顯。

1、清洗皮膚

夜間洗腳可清潔腳部皮膚,去除汗液、污漬;軟化角質,除臭。

2、除寒

夜間使用溫水泡腳能促進血液循環,疏通下肢經絡,消除寒冷,從而改善手腳冰涼的癥狀。

3、提高睡眠

夜晚泡腳能舒緩情緒,減輕壓力,緩解疲勞,助眠,提高夜間睡眠質量。

假如泡腳的時間太長,就會出現頭暈、心慌、虛脫等癥狀,主要表現為:

1、頭暈

足浴時間過長會導致身體內大量的血液流到下肢,造成大腦供血不足,出現頭暈現象。

2、心慌

泡腳時間過長還會使心臟的回血量減少,從而引起心慌。

3、虛脫

足部泡的時間太長,水溫太高就會導致大量的出汗,從而導致虛脫。

推薦泡腳的溫度在40-50度之間,每晚泡15-20分鐘左右即可。

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