熬夜對身體健康不好，想要保持健康的身體就必要保證充足的睡眠，每天保證睡眠時間在七到八個小時，尤其是女性如果經常熬夜，那么不單單會危害身體健康，皮膚也會變的粗糙黯淡無光。經常熬夜會導致我們白天生活工作都會萎靡不振。熬夜的后果有哪些呢?
早睡早起身體好，這是人們對環境適應的結果，但是生活中有很多夜貓子，打游戲、斗地主，長期熬夜導致我們白天上班沒精神，注意力容易不集中，并且會引起身體免疫功能下降，甚至帶來一系列的疾病。熬夜的后果我們承擔不起。
1.睡眠不足導致肥胖那些每天睡眠低于6.5小時的人更容易得肥胖癥。研究指出，睡眠不足可能使人體分泌更多的“饑餓荷爾蒙”，讓人過食導致肥胖。
2.睡眠障礙導致進食過量患有睡眠呼吸暫停的人群更容易進食含高膽固醇，蛋白質和飽和脂肪的食物。
3.可能引起糖尿病每夜睡眠少于5小時的人比普通人得糖尿病的機率高2.5倍。
4.容易引起心臟病每夜睡眠少于5小時的婦女心臟病發作機率比普通人高45%。
5.血壓會升高睡眠呼吸暫停和慢性血壓高有著緊密的聯系。睡眠障礙越大，血壓越高。
6.容易引發交通事故20%的導致嚴重傷亡的交通事故與司機睡眠不足有關。
7.年老者容易跌倒睡眠質量欠佳的老人白天跌倒的機率比普通老人高2-4.5倍。
8.容易引發抑郁睡眠不足的人更容易得抑郁癥，精神疾病以及濫用酒精。據研究顯示，睡眠不足的學生容易抑郁并且有自卑感。
9.幼兒容易得行為障礙患失眠以及睡眠障礙的兒童更容易發生行為障礙，如注意力不集中。
10.死亡機率大增每晚睡眠時間少于5小時的人死亡的機率比普通人高15%。
健康的身體狀態需要養成規律的生活習慣，保證充足的睡眠。熬夜的后果有很多，可能會因此造成肥胖，上了年齡的人更會因此引發糖尿病，甚至容易跌倒，或者引發抑郁癥，熬夜者的死亡幾率比睡眠充足的人們高了百分之十五之多。
