含膠原蛋白多的食物與水果,主要包括牛蹄筋、豬皮、圣女果等,具體情況可到醫院進行相關咨詢。
1、牛蹄筋:屬于一種較為常見的食物,其中含有較為豐富的膠原蛋白和脂肪,適當的食用可有效補充人體所需的營養物質,具有美容養顏的功效。
2、豬皮:豬皮屬于一種較為常見的食物,其中含有較為豐富的膠原蛋白及礦物質,適當的食用對人體有一定的益處。
3、圣女果:其中含有較為豐富的維生素,有利于加速體內膠原蛋白的吸收,避免膠原蛋白流失。
除上述較為常見的食物和水果外,同時豬蹄等食物中也含有較多的膠原蛋白,建議在食用時應注意適量的食用,避免過量食用,否則可能會加重腸胃負擔。