純天然維C和維生素E是大家在日常生活中很普遍的一類物質(zhì)，也是身體所需要的一種原素，能夠根據(jù)其它的方式來(lái)開展補(bǔ)充，那麼純天然維C和e能夠長(zhǎng)期性吃嗎?

能夠長(zhǎng)期服用，但要留意不可以過(guò)多。中年婦女在這里年齡層因?yàn)橛信愿昶冢眢w雌性激素快速減少，鈣的消化吸收也會(huì)存有不一樣水平的降低，因此以便避免老年人骨質(zhì)疏松，應(yīng)留意從食材或其它方式補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，此外，中年婦女多飲用豆?jié){的方式，由于大豆的的大豆卵磷脂也可使女性激素均衡。

維生素E與維他命C能開抗氧化性功效，能美白祛斑，使皮膚越來(lái)越好，維他命C為抗原及膠原蛋白產(chǎn)生，組織修復(fù)(包含一些氧化還原反應(yīng)功效)，苯丙氨酸、酪氨酸、葉酸片的新陳代謝，鐵、碳水化合物化合物的運(yùn)用，人體脂肪、蛋白的生成，保持免疫功能，羥化與5羥色胺，維持血管的詳細(xì)，推動(dòng)非血紅素鐵消化吸收等所必不可少，另外維他命C還具有有抗氧化性，抗氧自由基，抑止酪氨酸酶的產(chǎn)生，進(jìn)而做到美白皮膚，美白祛斑的作用。

這二種維他命對(duì)身體沒有壞處，要吃多長(zhǎng)時(shí)間按本人而定，一般一天一包，要是沒有出現(xiàn)不適感能夠當(dāng)保健用品長(zhǎng)期服用，維他命不容易造成副作用的。vitC是水溶維他命，服食后能夠隨尿里代謝，身體不太愛蓄積量，要是要求使用量不超額沒事兒的，服食能夠預(yù)防傳染病，但是我本人還是強(qiáng)烈推薦服用應(yīng)季的蔬菜水果瓜果蔬菜是不容易缺乏vitC的，也有vitE盡管是脂溶性的，可能有蓄積量身體之嫌，但其毒副作用低，也沒事兒，并且其為抗氧劑，防衰老。

擁有上邊的深入分析詳細(xì)介紹，我們能夠了解純天然維C和維他命e的作用和功效，針對(duì)服食的時(shí)間也是一定的掌握。