晚上睡了一會兒忽然醒來時卻睡不著覺，這類味道是十分難熬的，也對身心健康會導致挺大傷害，一旦產生習慣性，絕對是損害身心健康的一大兇手。那麼，夜里醒來時一直睡不著覺的情況下應該怎么辦呢?快來諸位，健康的重要性，一定要醫(yī)治，趕快伴隨著這篇工作經驗看一看吧!

晚上醒來睡不著覺是啥原因

很多人出現晚上醒來睡不著覺的狀況，是由于自身的心思過多造成的，一直不可以釋放壓力自身的人的大腦，人的大腦處在興奮的情況，因此才會醒來時了就睡不著了，那有沒有什么其它的原因呢?

心理狀態(tài)層面要素

亞急性或漫性焦慮情緒;亞急性或漫性抑郁;發(fā)生關系時正考慮到一些問題，丟不動，忘不掉;常擔憂自身睡不著覺，那樣的擔憂防礙入睡。也有人擔心黑喑、擔心噩夢、擔心睡下去不 會醒來這些。

睡眠質量環(huán)境要素

很多人習慣性在固定不動的自然環(huán)境中睡眠質量，換了自然環(huán)境便會睡不著覺。尤其是老人對自然環(huán)境改變的適應力差，一些欠佳要素例如噪聲、強光照等都是攪亂她們的睡眠質量。

自然環(huán)境肯定是影響一個人的睡眠質量的，環(huán)境太大吵大鬧或是是燈光效果太晃眼得話，都是影響一個人的睡眠質量，因此睡眠質量自然環(huán)境一定要清靜、舒服，千萬別外部的要素毀壞了睡眠質量的自然環(huán)境。

心態(tài)波動影響

如激動、愉悅、焦慮情緒、憂傷、害怕等，使人的大腦處在過多活躍性情況，機體一時無法得到調節(jié)。病人多伴隨焦慮和抑郁反映，逃避心理重，身患睡眠障礙。

欠佳的睡眠質量習慣性

如臨睡前很多抽煙、喝酒、飲茶或現磨咖啡，或是運動過量，使人的大腦過度激動，或是講話時間太長導致中樞神經邏輯思維活躍性等。這種都是造成入睡艱難，導致睡眠降低。

各種各樣病癥影響

一些精神類疾病或是身體病癥都是影響睡眠質量，造成晚上睡不著覺。普遍的例如精神分裂癥、情感精神病、神經癥及其其他各種各樣精神類疾病;或是潰瘍病、心絞痛、心力衰竭 、甲狀腺囊腫功能較為亢奮等身體病癥，都是引起失眠。