正確量腿長的方式需要使用皮尺來對下肢做測量,在測量的時候身體要放松站直。
在測量腿的時候,身體要保持放松以及直立的狀態,肩膀要打開收腹挺胸,雙腳輕微的分開,然后再用腳踝壓住軟尺的一端,將軟尺直接延伸到胯骨處即可,這就屬于下肢的正常程度。可以自行測量,或者是讓別人給自己幫忙測量,別人幫忙測量出來的數值相對來說會比較準確。
由于受到先天性遺傳因素的影響,每個人的腿長度都可能會存在一定的差異,腿的長度也會直接影響到身高,如果腿長比較短的情況下身高也會比較矮。
對成長發育期的兒童,如果腿長度沒有達到正常的標準值就需要積極的參與一些體育鍛煉,可以通過拉伸運動的方法來達到改善骨骼的效果,有助于骨骼的生長以及發育,同時還需要多吃一些優質蛋白質的食物,可以適當吃一些雞肉或者魚肉,能夠達到促進骨骼生長的效果,而且還可以達到補鈣的作用。也可以通過口服一些鈣片來改善身高,比如乳酸鈣或者是碳酸鈣、葡萄糖酸鋅口服液。