堅信大家都了解維他命d的作用和基本功效，維他命d最關鍵的作用是可以協助身體對鈣的消化吸收和運用，那麼身體維他命d的來源于方式都有哪些呢？
整體而言，身體維他命d的來源于方式關鍵有兩根，一是內源——靠身體本身生成，二是外源，人能夠根據服用一些含有維他命d的食材來得到維他命d。下邊我們就來詳盡的介紹一下這二種維他命的來源于有哪些不一樣。
說白了內源方式，就是指身體在歷經太陽光照射的情況下，能夠自身造成維他命d，其基本基本原理是由于身體的皮膚中有一種物質稱為7-脫氫膽固醇，7-脫氫膽固醇歷經自然光中的紫外光的直射能夠變化變成有特異性的維他命d。身體的這類得到維他命d的來源于的方式能夠說成最經濟實惠的方式，近年來，根據一些研究表明，在一般的空氣相對濕度之中，要是人類可以接納到太陽的直射，根據在成年人身體能夠造成的維他命d是充足供求平衡身體應用的，只能在一些極端化的標準下，例如空氣遭受比較嚴重的環境污染，紫外光不能夠穿越受環境污染的氣體，或是在一些常常連陰雨的地域，或是一些長期性衣食住行在別墅地下室里的人，不能夠接納充足的紫外線照射的情況下，才會造成維他命d欠缺。
第二類維他命d的來源于是人類能夠根據服用維他命d成分高的食品來得到一定量的維他命d，可是食材中有特異性的維他命d在這個全世界遍布卻并并不是十分普遍，可是卻有很多食材中存有著一種稱為維他命d原東西，維他命d原在身體能夠變化變成有特異性的維他命d。典型性的變化全過程以下：
飲食中的維他命D2在膽液的幫助下，在結腸內產生乳糜微粒被消化吸收入血液，與內源維他命D2一起經維他命D融合蛋白質(血液內的一種α-血蛋白)裝運至肝臟。在肝內徑25-羥化酶的催化活性下空氣氧化變成25-羥基D3，這時，雖已具備抗佝僂病特異性，但功效不強，再被裝運至腎臟功能后，經1-羥化酶的催化反應下，進一步被氧化成具備較強抗佝僂病特異性的1,25-(OH)2D3，最終經血液循環傳至有關靶器官而充分發揮其生理學功效。
