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晚上吃一根雪糕會胖多少

作者:ronghua  時間:2020-04-10 22:44:00  來源: 大眾養生網

雪糕因其味道甘甜,熱天給人清涼的感覺,而深受大眾喜愛,但也有一部分人擔心吃雪糕,尤其是晚上吃雪糕后,身體長胖,一般不會說晚上吃一根雪糕就會胖多少,這主要取決于人體是否會胖、長胖多少,主要取決于人體能量的攝入和消耗。

每種雪糕的能量大小不同,一般100g雪糕能量大約為74kcal,100g米飯所消耗的能量是116kcal。人在夜晚一般都是休息的,消耗的能量比較少,最好吃低能量的食物。如果吃高能量食物,通常會導致攝取的能量超過了身體所需的能量,導致過多的能量以脂肪的形式儲存,造成肥胖。

此外,對于減肥人群,一般建議在晚上吃一些低熱量的食物,比如蔬菜、水果等。另外,為了避免消化不良,建議飯后做一些適當的運動,比如散步、做瑜珈等。

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