抗氧化強(qiáng)的水果通常會(huì)包括維生素C類的食物，一般需要根據(jù)自身的健康情況，適當(dāng)?shù)某圆⒉灰走^量的吃，否則不利自身的健康。
維生素C含量豐富的食物通常會(huì)包括多種，比如榴蓮或者石榴以及蘋果，同時(shí)也會(huì)包括獼猴桃或者水蜜桃以及哈密瓜等，這些食物當(dāng)中含有的維生素種類豐富，當(dāng)中含有的維生素C含量比較豐富，吃了以后能夠起到抗氧化的作用，可以減少肌膚上的色素沉著，有助于肌膚美白和光滑程度提升。
抗氧化通過水果的調(diào)理效果需要因人而異，如果沒有得到有效的改善，可以通過藥物的方式改善，比如可以口服維生素E膠囊，也可以口服維生素C，有助于加快人體的代謝，從而能夠抑制肌膚的色素沉著以及有毒物質(zhì)沉著。
吃水果期間需要根據(jù)自身的健康情況，適當(dāng)?shù)某运⒉灰走^量的吃，過量吃了以后，可能會(huì)引起腸胃道負(fù)擔(dān)，易引起腸胃道脹痛以及惡心的癥狀。部分有腹瀉癥狀的人群需要減少水果的攝入量，因?yàn)楫?dāng)中的膳食纖維成分會(huì)刺激腸胃道蠕動(dòng)速度增快，可能會(huì)引起腸胃道脹痛以及腹瀉等不良癥狀。
