胸式呼吸的正確方法需以肋間肌的運動為主，呼吸時胸廓擴(kuò)張以及膈肌活動較弱的一種呼吸運動。
胸式呼吸也可以稱作為監(jiān)視呼吸法以及高雄式呼吸法和鎖骨式呼吸法，呼吸方法需要完全依靠肋骨側(cè)向擴(kuò)張吸氣，然后通過肋間外部的肌肉能提升肋骨以及擴(kuò)大胸腔，并且在吸氣的時候肩膀抬高以及呼吸被淺吸，也可以稱作為監(jiān)視的呼吸法，大多數(shù)人只習(xí)慣胸部的呼吸，這種方法需要通過胸部的收縮以及擴(kuò)張，橫膈膜的運動一般會比較少。在日常生活中多做一些呼吸的運動，可以增強(qiáng)自身的體質(zhì)，還可以提高肺活量。
呼吸運動主要是取決于呼吸肌兩部分的收縮以及放松，在運動的時候需要選擇正確的方法，要把手自然的放在肋骨兩側(cè)，然后收縮腹部吸氣，能感受到腹部的收縮，選擇正確的鍛煉方法，可以減少對自身產(chǎn)生的創(chuàng)傷，對于氣喘以及支氣管的人都做一些修飾的呼吸運動，可以增添人體對于感冒的抵御力。
同時要做好自身的護(hù)理工作，日常生活中也可以多做一些有氧運動，增強(qiáng)自身體質(zhì)，在飲食上需要做到葷素搭配，營養(yǎng)全面。
