冬練三九夏練三伏，在每一年三伏天來到之時，大家都是遭受酷熱氣溫的照料，導致一些平時飲食結構被改變，但是以便身心健康關心，該怎樣在三伏天更強的健康養生，并恰當的挑選怎樣吃呢？下邊簡易介紹一下
方式/流程
1
吃點雞脯肉，不久進到三伏天，因為太熱了，身體需要補充多一點的營養成分，雞脯肉此刻能夠有具有祛濕強身健體的功效；
2
三伏天吃苦耐勞，在炎炎夏日，吃點苦有益于去肝火，除去大家所主要表現出去的心態心煩、抑郁、易興奮、失眠等，強烈推薦吃點茄子，另外去火的食物，也有牛乳番茄等；
3
吃點姜，俗語說：“冬吃蘿卜夏吃姜。”，由于姜有補陽氣的功效，另外有散寒出汗，止咳化痰，和胃，止嘔等各種各樣作用。還可以喝點紅糖姜茶來替代姜；
4
即便氣溫再熱，還要還記得吃面點，以補充身體所需。俗話說的好“頭伏餃子二伏面，三伏攤煎餅攤雞蛋”，就這樣的大道理；
5
挑選當季蔬菜水果，補充身體的維他命，例如紅蘿卜、青檸檬、薺薺菜等，以調整腸胃，降低食欲不佳，腸胃作用比較遲緩狀況出現；
6
喝一杯綠茶葉也是一個非常好的挑選，喝一杯綠茶葉，不但清熱解毒解暑，還能祛毒、解渴的功效。
END
常見問題
三伏天是一年中最火的環節，在這期間一定要照顧自己的人體，特別是在出門的情況下要搞好高溫防暑的工作中。
