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六大營養素是什么

作者:chenwei  時間:2020-04-08 11:17:49  來源: 大眾養生網

六大主要營養成分是:

1、糖類,人體體溫能保持穩定,能提供人體70%左右的能量,還能起到保護肝臟的作用。

2、脂肪,人體每天需要攝取25克的油脂,從而維持各個組織和器官的正常功能。

3、蛋白,是一種人體必需的營養素,它能促進組織細胞的生長和發育,還能提高機體免疫力和抗病能力。

4、維生素都是身體在生長發育過程中必不可少的營養物質,如果缺乏維生素,就會導致代謝障礙、生理功能紊亂等。

5、水分占人體的60%—70%左右,若長期缺水,易引起脫水,甚至危及生命。

7、無機鹽,含有常量元素和微量元素,如鈣、鐵、鋅、磷、鉀、鎂等。

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