雞蛋小小的一個，喜歡吃的人一口一個真是停不住，可是許多人據說吃雞蛋會生斑，嚇得很難害怕吃完，那麼，吃雞蛋臉部會生雀斑嗎？單純性吃雞蛋是不容易起斑的，這一點不是需要擔憂的，大伙兒就安心的吃否。可是，重中之重來啦。平菇不能與雞蛋同食，和雞蛋同食，會令人臉部造成黑色斑。因而要留意營養搭配，防止出現相沖的狀況。

吃雞蛋的益處

滋補五臟：雞蛋可滋補五臟，做到強筋骨的功效。因其營養成分的特有性，被大家稱為“卵中上品”的頭銜。鵪鶉肉和雞蛋帶有多種多樣身體必須氨基酸、碳酸鹽等。具備滋補腎精、強壯腰膝的功效，是滋補養生妙品。小伙常常服用能夠 改進活力，增強性欲。治腎虛、腰痛、陽痿，能用雞蛋炒韭菜服用。

肌膚護理護膚功效：雞蛋的營養成分不遜于生雞蛋，有不錯的肌膚護理、護膚功效。雞蛋含蛋白、腦磷脂、大豆卵磷脂、磷酸氫鈣、胱氨酸、維生素D、維生素b22、維生素b21、維他命D、鐵、磷、鈣等營養元素。中醫養生學覺得，雞蛋味甘、性溫，有補血補氣養血、強身健體益腦、豐肌澤膚等作用。雞蛋對貧血、營養不良、神經衰弱、月經不調、高血壓、支氣管炎、動脈硬化等患者具備調補功效。對有貧血、月經不調的女士，其調補、美容養顏、護膚功能尤其顯著。

純天然健腦丸：辦公室一族用腦量很大，以便為自己健腦，很多人會挑選常常吃點這一丸、哪個素的。實際上，兩者之間花那么多錢買“有機化學食品”，比不上每日吃好多個雞蛋，這但是純天然的“健腦丸”。

保護眼睛：雞蛋含有的大豆卵磷脂和腦磷脂比生雞蛋前前后后足足高于3-4倍，這二種物質是神經中樞活動不能缺乏的營養成分，常常吃，益腦、健腦的實際效果特別好。并且，雞蛋的維生素b2成分也是生雞蛋的2.5倍，對一天到晚沖著電腦上的辦公室一族的眼睛視力，也是非常好的維護功效。因為雞蛋中的營養成分分子結構較小，因此比生雞蛋更非常容易消化吸收運用。

雞蛋的營養元素

雞蛋豐富多彩的蛋白、腦磷脂、大豆卵磷脂、磷酸氫鈣、胱氨酸、維A、維B2、維B1.鐵、磷、鈣等營養元素，可補氣血益血，強筋骨。雞蛋中氨基酸種類齊備，含暈豐富多彩，也有高品質的多種多樣不飽和脂肪酸，生長激素等身體必不可少成份，鐵、維生素b2、維生素D的成分均比并且生雞蛋高于二倍上下，而膽固醇則較生雞蛋低約三分之一，因此是各種各樣孱弱病患及老年人、少年兒童及孕婦的理想化滋補養生食品。雞蛋帶有較高的蛋白，腦磷脂、大豆卵磷脂、鐵和維他命等。可是雞蛋膽固醇太高，不適合多食。