不建議服食，最好是還是靠管住嘴邁開腿，少吃加強鍛煉，毫無疑問會用成果。減肥瘦身歸屬于以降低身體過多的人體脂肪、休重為目地的個人行為方法。適當減脂可減少患肥胖癥的風險性，也可提升有肥胖癥病發(fā)癥的病人的身心健康水準。

銷售市場上帶各種不一樣的減肥瘦身核心理念、瘦身產(chǎn)品，請謹慎挑選。過多、過快減肥瘦身會對人體有欠佳影響。聽取意見科學研究的正確的減肥方法，警醒針對假定環(huán)節(jié)、沒經(jīng)證實的減肥瘦身意識。

1、改變生活習慣

最先應控制飲食，將攝取的動能總產(chǎn)量限定在1000-1500kcal/天，降低人體脂肪攝取，人體脂肪攝取量應是總動能的25%-35%，飲食搭配中含有水果和蔬菜、膳食纖維素;以豬瘦肉和大豆蛋白做為蛋白質(zhì)源。減肥瘦身飲食中需有充裕的蛋白質(zhì)食物，除開補充必要的營養(yǎng)元素，還需要補充必要的維他命、礦物及充裕的水份。也要改變飲食結(jié)構(gòu)，在吃東西時需要少食多餐，那樣能夠緩減營養(yǎng)元素消化吸收，控制動能攝取。飲食搭配保障措施是每個月體重下降控制在0.5~1KG上下，6月體重下降7-8%。肥胖癥病人最好是在專業(yè)的高級營養(yǎng)師具體指導下制訂嚴苛的飲食搭配方案。

健身運動時，肌肉組織對油酸和葡萄糖的運用大大增加，促使不必要的糖只有用于磷酸原，而沒法變化為人體脂肪而存儲。另外伴隨著卡路里消耗的增加，存儲的人體脂肪組織被"鼓勵"起來點燃磷酸原，身體的脂肪組織變小，因而降低了脂肪的形成和蓄積量。從而可做到減肥瘦身的目地。減脂運動須注重合理性、合理化和自行，要依據(jù)本身特性把握適度的運動強度與度。

2、用藥治療

現(xiàn)階段常見的醫(yī)治肥胖癥的治療藥物關鍵有兩大類:一種是功效于神經(jīng)中樞的胃口緩聚劑:該類治療藥物別稱厭食性藥物，它是根據(jù)影響遞質(zhì)的特異性，降低55羥色胺和去甲腎上腺激素再攝入，進而降低食材攝取量，加快新陳代謝和提升基礎代謝來減脂，如西布曲明。也有一種是功效于頸靜脈的人體脂肪酶抑制劑:根據(jù)阻隔飲食搭配中一部分人體脂肪的消化吸收做到減肥瘦身目地，如奧利司他，在消化道道抑止胃脂肪酶和胰，進而降低人體脂肪的消化吸收約30%。需要用藥治療的病人BMI超過35kg/m2且無并發(fā)癥，或是超過28kg/m2有別的并發(fā)癥。