可溶性膳食纖維食物表主要是包括火龍果、酸奶和燕麥等，對大便排出都有明顯的好處。
1、火龍果：火龍果是生活當中常見的一種水果，而且當中含有大量的可溶性膳食纖維，在吃了以后能夠調理腸道的功能，能夠促進腸道的蠕動，預防便秘，可以為身體補充需要的維生素或者是多種微量元素，減少維生素缺乏的狀況。
2、酸奶：酸奶主要是由于發酵制作而成的，酸奶當中含有大量的乳酸菌，也有可溶性膳食纖維，具有補鈣的效果，能夠促進骨骼的發育，減少缺鈣的癥狀，營養價值相對來說比較高。
3、燕麥：燕麥是一種低熱量、低脂肪的食品，一般在吃了以后能夠增加飽腹感，而且也有可溶性膳食纖維，比較適合在減肥期間吃，也可以減少人體膽固醇生成，可以減少對膽固醇的吸收。
身體比較肥胖或者在生活當中經常便秘的人群，可以多吃一些可溶性膳食纖維的食物，對身體的健康是有好處的，能夠促進腸道的蠕動功能，同時也可以在分后適當的參加一些體育鍛煉，蠕動效果也會增加。
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海南碧凱藥業有限公司成立于1993年。是【國家高新技術企業】、國家工商總局【守合同重信譽單位】、?？诠I【十佳企業】。擁有各類人才，員工近2000人。生產基地位于?？谒幑?，占地134畝，建筑面積10
