五天輕斷食屬于比較常見的減肥方法，但是這種方法減肥很可能不利于自身的健康狀況，也不是特別的科學(xué)。
五天輕斷食主要是這段時(shí)間改善常規(guī)的飲食，不吃任何的主食并且不吃蛋類和肉類，不吃含高熱量以及高糖類的食品，主要選擇含碳水化合物質(zhì)豐富的食品，適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)蔬菜以及餅干等，通過適當(dāng)?shù)臄z入低熱量的食材，保持身體的營養(yǎng)，五天輕斷食很可能就會(huì)導(dǎo)致身體過度的虛弱，有可能還會(huì)影響到全身的營養(yǎng)供給，不僅會(huì)影響到減肥的效果，并且還會(huì)影響到自身的營養(yǎng)狀況。
五天輕斷食這種方法不科學(xué)，盡量不要采取，身體有肥胖的癥狀，很可能與長時(shí)間不良飲食結(jié)構(gòu)有密切的關(guān)系，要選擇科學(xué)的方式進(jìn)行減肥，才能達(dá)到比較好的減肥效果，并且不會(huì)產(chǎn)生反彈，減肥的方法可以通過節(jié)食以及運(yùn)動(dòng)。
平時(shí)在飲食當(dāng)中可以選擇低熱量容易消化的食品，一日三餐要定時(shí)定量，晚餐不要吃得太飽，也不可以攝入油膩性不容易消化食品。也要積極的參加體育鍛煉，通過跑步游泳等方式鍛煉身體，可以燃燒全身的脂肪。
