絲苗米和油粘米一般都是比較好的,可以根據自身的影響情況來選擇。
絲苗米跟油粘米是兩種不同的大米,首先絲苗米是長條形,比較晶瑩潔白,口感是比較適中的,而油粘米是米粒細長,油脂高,煮熟之后的油粘米會泛起油光。但是兩種大米當中的營養成分可能都比較相似,而且在蒸煮米飯以后可能口感也比較香,一般可以煮成大米粥,同時也可以蒸成大米飯,都比較容易被人體消化或者是吸收,具有健脾和胃的作用,在吃了以后對脾胃起到保護的效果,能夠增加脾胃的運轉功能,為身體補充所需的營養物質,不容易增加腸道的負擔。
米飯屬于生活當中產生一種主食,而且營養成分可能也比較高,但是在生活當中也要注意,除了補充米飯或者面食之外,也要瘦一些牛奶、雞蛋瘦肉或者是高鈣的食品,可以減少營養缺乏的狀況,定期到醫院進行微量元素檢查,因為日常的飲食直接關系到身體的健康,所以盡量不要暴飲暴食,同時也不能吃一些過于刺激性的食物,比如炸雞、油條、火鍋、麻辣燙等等。