從中醫(yī)角度來看，如果膽汁分泌充足的話，那么我們的身體就會吸收好，造血材料充足，從而保持健康的身體狀態(tài)。但是隨著身體不斷衰老，器官不斷老化，膽汁的分泌也會逐漸減少，從而影響身體健康。經常敲膽經的話，其實可以強迫膽汁的分泌，從而膽汁減少的危害。

黃帝內經：凡十一臟者，膽為先也。也就是說只要膽汁分泌的量足，我們吃進的食物吸收的就好，吸收的好，造血的材料就足，這時人就健康。

方法：每天在大腿外側的四個穴位點，用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各兩百下。由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必需用力，而且以每秒大約兩下的節(jié)奏敲，才能有效刺激穴位。

這個運動，主要在刺激膽經，強迫膽汁的分泌，提升人體的吸收能力，提供人體造血系統(tǒng)所需的充足材料。

注意事項

時間

晚上11點以后不可以再敲。晚上11點至凌晨1點是氣血進入膽經的時候，敲膽經不應該在這個時間段進行，對身體不好。利用白天的時間敲膽經是比較安全的做法。每天每條腿只要幾分鐘，有時候忘記了也沒有關系，用不著太認真。

敲打位置

敲膽經不需要敲到小腿上，一是操作不方便，二是小腿上膽經與胃經的位置太近，用敲的方法要完全分開有難度。

力度

不需要很用力，把手舉起來，隨勢下降敲打即可。剛開始敲的部位有酸痛感，因為人體本身就在努力打通膽經這個通道。一般不會敲出烏青來，敲出烏青有兩種情況，可能是力量太重了，等烏青退盡了再敲，不是“敲”的關系，是身體的凝血因子不夠，平時皮膚也易出烏青。

不生氣

敲膽經是讓人體的氣血上升，如果氣很盛，血上升時氣會跟著上升，讓人不舒服，所以要先破掉一點氣，然后開始敲膽經。遇到問題盡量不要生氣，生氣造成的病是很難治療的，因為人體是無法駕御你的情緒的，而情緒卻可以沖擊內分泌，使身體內部混亂。

長期堅持

身體的保養(yǎng)是長期的，尤其是女性，只要能保持收入略大于支出就可以了。當人體的血不斷上升，到一定層次時，人體是要全面改造自己的身體的。血要上升，但要慢慢地上升，這樣人體的修理幅度比較小，人體自我感覺就比較舒服。

不適合人群

孕婦絕對不能敲，不能讓孕婦有痛的感覺，會對寶寶有影響。老人敲膽經不要敲得太多，因為血升得太快人體的調節(jié)也會快。