美容手指操是一項(xiàng)活動(dòng)手指的做法，這項(xiàng)操作不僅可以活動(dòng)手指，增加手指的活躍性，還可以起到增加手指皮膚的彈性以及活血的效果，所以對(duì)于長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)以及長(zhǎng)期用電腦工作的朋友，是非常適合用美容手指操活動(dòng)手指的。對(duì)于美容手指操的具體鍛煉方法，大家可以按照下面的內(nèi)容進(jìn)行練習(xí)。

1、單指起落控制

手掌放在桌子上，手掌內(nèi)空，手指自然虛點(diǎn)(不要并緊，留些間隙)在桌面上，而后每個(gè)手指獨(dú)立抬起落下，其他手指不動(dòng)。

2、單指前后移動(dòng)控制

手型同上，每個(gè)手指伸出點(diǎn)原地點(diǎn)，縮向手掌處點(diǎn)練習(xí)。

3、單指左右移動(dòng)控制

手型同上，以右手為例，大拇指向左移動(dòng)再移回，其他手指不動(dòng);最后大拇指留左邊一些;

接上，食指移向大拇指，再移回原位，其他手指不動(dòng)，最后食指靠在大拇指邊上;

中指靠向食指

3、雙指起落控制

是1的變型只不過動(dòng)的是雙指，細(xì)節(jié)略。

4、雙指前后控制

是2的變型，細(xì)節(jié)略。

5，雙指左右控制

是3的變型，細(xì)節(jié)略。

6、雙手組合練習(xí)

手型同上，雙手并在一起，順序循環(huán)練習(xí)以上動(dòng)作

7、間隔練習(xí)

練習(xí)同上，只是手指組合不在相鄰，而是隔一個(gè)隔兩個(gè)等。

8，懸空練習(xí)

手型離開桌面

9、雙手空抓練習(xí)

這是力量練習(xí)，手指沒有力量是沒辦法做到靈動(dòng)的。

手指瘦臉操打造瓜子臉

挺拔鼻梁

向上提升：把兩手放在額頭上方，兩個(gè)食指做V字形，再用中指置于鼻部，提起鼻翼，保持10秒后，恢復(fù)自然。

滑動(dòng)按摩：兩手用中指和無名指指腹由鼻尖至前額交替地輕輕向上滑動(dòng)按摩，按摩過程中注意用力拉起鼻尖肌肉，到前額后保持10秒，恢復(fù)自然，重復(fù)多次。

提升下巴

拇指提升：把四指放在下頜處，緊貼下巴和頸部肌肉，用雙手的拇指把下巴的肌肉用力向兩邊盡可能遠(yuǎn)地推拉，感受下巴的肌肉被拉緊，放松，手指慢慢恢復(fù)到原位，然后再次做提升。

循環(huán)提升：不動(dòng)肩膀，用左手的中指和無名指按壓住位于下巴中心的地倉穴，用右手的中指和無名指沿順時(shí)針方向滑動(dòng)到嘴唇上方的人中穴，堅(jiān)持6秒鐘，然后慢慢將右手的中指和無名指沿逆時(shí)針方向滑動(dòng)到初始位置。重復(fù)5次后，換另一側(cè)進(jìn)行。

推升脖子

四周扭動(dòng)：用右手的拇指托住下額，帶動(dòng)頸部進(jìn)行上下左右的扭動(dòng)，讓頸部的肌肉得到充分的舒展和活動(dòng)，每天8~10次即可。

四指推升：把兩手的四指伸直合攏，先用左手自耳根由上而下輕撫至脖根后回到耳根，然后右手同樣方法按摩右側(cè)。如此反復(fù)10~20次，最后用雙手的全部手指拍脖子的皮層，千萬不要太用力，一直拍30秒。