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肝膽排毒不好

作者:zhang3  時(shí)間:2019-07-05 23:46:08  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

肝膽是人身體消化系統(tǒng)中兩個(gè)相互臨近的器官,所以也有肝膽相照的說(shuō)法,如果這兩個(gè)器官中其中任何一個(gè)出現(xiàn)問題的話,就會(huì)影響到另外一個(gè)器官的正常運(yùn)行。而肝膽在身體的主要作用也是促進(jìn)身體排毒以及維持腸胃系統(tǒng)的消化功能,可是如果出現(xiàn)了肝膽排毒不好的問題,又應(yīng)該選取哪些調(diào)理方法呢?

肝膽排毒不好,調(diào)理的方法有以下幾個(gè)方面:

一、按時(shí)睡覺,養(yǎng)護(hù)肝血。人在睡覺時(shí),對(duì)血液的需求量減少,因此就有部分血液儲(chǔ)藏在肝臟,重新做血的濾化。所以好的睡眠能夠使肝臟得到很好的休息,這是養(yǎng)肝、護(hù)肝,改善肝臟排毒功能中最重要的一點(diǎn)。每天晚上十一點(diǎn)之前必須入睡;

二、保持良好心態(tài)。俗話說(shuō),郁怒傷肝,保持良好的心態(tài),不發(fā)怒就等于是養(yǎng)肝。養(yǎng)好肝,肝臟的各項(xiàng)生理功能正常,其排毒、解毒功能也會(huì)得到提高;三、敲膽經(jīng),養(yǎng)氣血。都說(shuō)肝膽相連,敲膽經(jīng)有利于養(yǎng)肝,調(diào)節(jié)肝臟的排毒功能;因?yàn)榍媚懡?jīng)會(huì)直接刺激膽汁分泌,人吃進(jìn)去的食物有一部分由膽汁分解成人體造血所需的蛋白質(zhì),可以養(yǎng)肝、養(yǎng)血。敲膽經(jīng)可隨時(shí)進(jìn)行,手握空拳,稍稍用力敲打大腿外側(cè)膽經(jīng)循行部位即可;

四、穴位按摩排毒。太沖穴位于第一腳趾和第二腳趾跖骨的結(jié)合處,有一個(gè)凹陷的地方即為本穴。太沖穴為肝經(jīng)的原穴,經(jīng)常按摩太沖穴,能夠強(qiáng)化肝臟的功能,加強(qiáng)肝臟排毒能力;五、多吃苦瓜。苦味食品一般具有解毒的功能,而苦瓜是生活中首當(dāng)其沖的解毒、排毒食物。多吃苦瓜可減輕肝臟負(fù)擔(dān),協(xié)助肝臟排毒。
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