培元固本從打底子的角度來說，是人體維持生命活動的基本能量，它的培養需要一個緩慢的過程。

這里所說的“元”和“本”指的都是元氣。元氣，是人的本源之氣，是人體維持正常生命活動的基本能量。元氣分為兩部分，即先天之氣，秉承于父母，表現在遺傳和免疫力上，各人有強有弱；后天之氣，得益于脾胃，由脾胃調理，“能吃的人身體好”最能反映后天之氣的重要性。元氣雖然看不見，卻好比高樓之基，基深則樓高；大樹之根，根深則葉茂。元氣為人的根本，元氣足則體健。所以，培元固本，調補元氣，對于中老年人來說，意義十分重大。

衰老的本質為氣血失調，氣虛血瘀，其中“虛”是現象，“瘀”是本質，“虛”是歸宿，“瘀”是原因。

任何一種病因和各種疾病的發生均將影響氣血的正常循行，首先出現氣血失和，流通受阻，瘀血停滯。由于瘀血的存在，氣血失去平衡，臟腑得不到正常濡養，后才出現臟腑虛衰，精氣神虧耗，氣化功能受損，臟腑生理功能無法正常發揮，加重氣血失衡，從而形成惡性循環，最后臟腑功能衰老以至死亡。且人體隨著年齡的增長，在與自然界和疾病的不斷斗爭中，正氣必然受到消耗，由于“氣虛”推動血液無力，更加重了“瘀血”的阻滯，形成一種“虛實挾雜”、“氣虛血瘀”的局面。

人進入中老年，都有明顯的瘀血存在，例如色素沉著，皮膚粗糙，老年斑的出現，鞏膜混濁等，都是典型的瘀血體征。而中老年人常見的疾病，如動脈硬化、高血壓、冠心病、腦血管病、老年性癡呆、前列腺肥大、頸椎病等都是瘀血病理的體現，也是最常見的導致衰老和致死的原因。

元氣乃生命之本，人的生長發育和衰老與元氣的關系極為密切。元氣旺盛不易變老，或變老的速度緩慢，壽命也就長。反之，元氣衰，變老就提前發生，變老速度也快，壽命也就短促。發生衰老的最根本的原因是元氣虛衰。唯有固本培元，補五臟之氣并使之平衡運轉，才是養生抗衰老的根本法則。