盤腿坐能夠增強身體柔韌性、緩解壓力、提高自身免疫力等好處,但避免長時間盤腿坐。
1、增強身體柔韌性盤腿坐時能夠有效打開腿部的經(jīng)絡(luò)以及血脈,從而提高局部肌肉的持續(xù)性,可以增強肢體的柔韌度。
2、緩解壓力能夠促進全身血液循環(huán),一定程度上可以緩解肌肉緊張。
3、提高自身免疫力還可以促進體內(nèi)的新陳代謝,能夠排出體內(nèi)毒素,可以起到強身健體的作用。
除此之外,還具有放松身體、收縮肌肉、有助于關(guān)節(jié)穩(wěn)定等好處,但是,要注意好時間,以免造成X型腿。