食物的升糖指數(shù)高低要取決于食物當(dāng)中的糖分比例來決定。
日常生活中食物的種類有很多，包括新鮮的水果和蔬菜、主食類食物、肉類食物，谷類食物等，食物的種類不同，里面的糖分含量也會(huì)存在一定的差異。相對來說越精細(xì)的食物或者顆粒越小的食物升糖率比較高，比如小米粥、玉米粥、大米粥等，而且還有一些成熟度較高的水果，含糖量也是比較高的。
特別對于一些患有糖尿病的患者，在飲食方面一定要采取低鹽，低脂低糖飲食，不要吃太多糖分高的食物，容易造成血糖波動(dòng)。
食物的升糖指數(shù)高嗎
作者：ronghua 時(shí)間：2019-04-28 11:50:39 來源：
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