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羊奶補鈣好還是牛奶補鈣好

作者:xiaona  時間:2019-02-23 21:53:38  來源: 大眾養生網

羊奶補充鈣質好,因為羊奶比牛奶中的鈣物質等微量元素多一些。

羊奶含有豐富的鈣、磷等微量元素,同時還含有豐富的蛋白質和維生素,飲用后可補充身體所缺乏的營養物質,也能迅速使羊奶中的營養成分被身體吸收,能增強身體抵抗力,同時也能促進骨骼生長,防止肢體乏力、骨質增生和缺鈣,也能阻止細胞中過飽和脂肪酸的分解,減緩皮膚老化的速度。牛奶含鈣質,比羊奶的鈣質要少一些,因此通常選擇羊奶來補充鈣質。盡管含有較少的鈣質,但飲用后有助于骨骼的發育,還可幫助鐵吸收,可以改善貧血現象,防止骨質疏松。

假如體內缺了大量的鈣質,可以適當喝些羊奶,一段時間后喝些羊奶,可以補充體內所缺乏的鈣質,使骨骼更強壯、更強壯。

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