很多人不了解濕氣，濕氣就是指水氣，濕氣還分內(nèi)濕跟外濕。人體若有濕氣會(huì)出現(xiàn)一些表現(xiàn)癥狀，比如胸悶，食欲不佳，關(guān)節(jié)不適，頭暈，昏昏沉沉等表現(xiàn)，人體濕氣大會(huì)危害人體健康，給患者生活帶來(lái)影響，很多人不了解中醫(yī)講的濕氣是什么，中醫(yī)講的濕氣是什么？接下來(lái)我們來(lái)看看吧。
一.中醫(yī)講的濕氣是什么？
濕氣就是水氣，分內(nèi)濕和外濕。濕氣重的表現(xiàn)：
1.消化道表現(xiàn)
胸悶腹脹、食欲不振等脾胃失調(diào)癥狀，還有會(huì)時(shí)常覺(jué)得口干舌燥，嘴里沒(méi)什么味道，口渴卻并不想喝水等。
2、關(guān)節(jié)表現(xiàn)
關(guān)節(jié)酸痛、肌肉酸痛。3、頭部表現(xiàn)
很多我們常吃的食物都可以起到除濕的作用，如薏米煮粥、淮山煲湯等，此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等放到煲湯材料中，煲成粥或者煮水喝。然后，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，像跑步、健走、游泳等。不要經(jīng)常吃一些生冷的食物，室內(nèi)空氣保持干燥。
三.怎么去濕氣？
1.常喝豆?jié){機(jī)做的薏米紅小豆粥，薏米對(duì)腸胃有好處，可以健脾，益氣。紅小豆可以補(bǔ)血，從而達(dá)到去濕的作用。
2.如果濕氣較重，可以用一些藿香和佩蘭，這兩種藥物配合使用效果較好，但要就醫(yī)開(kāi)藥，不要自己隨意用藥。
3.做飯炒菜時(shí)可以加入花椒，白豆寇，辣椒等，這樣可以增加人體陽(yáng)氣，去濕氣，但一次放入要適量，過(guò)量人體腸胃會(huì)受不了。
4.要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體，適度鍛煉出汗，有利于身體去濕。長(zhǎng)期不鍛煉身體會(huì)造成身體調(diào)節(jié)濕度的能力降低，所以平時(shí)要多鍛煉身體，增加自身去濕的能力。
5.陰雨天，室內(nèi)濕度會(huì)太大，有空調(diào)的話可以用空調(diào)的除濕功能來(lái)降低室內(nèi)濕度，如果沒(méi)有空調(diào)，可以采取其他方法除濕，如干燥劑等。
6.夏天天氣炎熱，但也不要吃過(guò)多涼東西，這樣會(huì)造成腸胃濕寒，出現(xiàn)不適癥狀。用空調(diào)時(shí)，不要在身體出汗時(shí)直接吹空調(diào)，這會(huì)增加人體濕氣，甚至感冒。
