面粉是我們生活中比較常見的一種主食，而且在我國(guó)的北方地區(qū)大多數(shù)人都是比較喜歡吃面制食品的，面粉里面含有的麥芽糖的含量比較多，所以大部分的面食吃起來(lái)口感都比較甜，有很多人認(rèn)為經(jīng)常吃面食，對(duì)于減肥是有副作用的，因?yàn)辂湻劾锩娴臒崃繒?huì)比較高，那么全麥面粉的熱量是多少呢?

全麥面包是粗糧，人應(yīng)當(dāng)使用越粗的糧食，精食會(huì)把人吃壞的。

全麥面包中膳食纖維的作用很大，其實(shí)你所攝取的膳食纖維到體內(nèi)食可以減少糖的攝入的。

每g膳食纖維可以抵消4大卡的熱量，也就是所謂說(shuō)蔬菜是負(fù)卡食物的意思。

總之對(duì)身體有好處。白面對(duì)身體不好

全麥面是由整粒的小麥(小麥種籽)磨制而成，保留了糠層和胚芽，也保留了營(yíng)養(yǎng)。全麥面富含大量的纖維，纖維能在消化系統(tǒng)內(nèi)溶解，但又不被腸胃吸收，但它能協(xié)助腸胃蠕動(dòng)，加強(qiáng)腸胃吸收營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)排除體內(nèi)廢物，清理大小腸，達(dá)到健胃清腸效果，纖維素是治療困擾很多人的便秘和減肥問(wèn)題的絕妙良方。另全麥不僅能提供人的生存能量，而且它所含營(yíng)養(yǎng)素完美無(wú)缺，是人人選用的營(yíng)養(yǎng)美食!

但是沒(méi)有不能同時(shí)吃別的食物的說(shuō)法。書上講的是膳食纖維攝取過(guò)多會(huì)影響蛋白質(zhì)以及維生素的消化吸收。以全麥為主要原料的食物，不是100%都是膳食纖維啊。試問(wèn)哪些食物是但已成分的呢?再說(shuō)但以全麥粉加工的食物，不是一般的難吃，比吃減肥藥還難吃，超級(jí)難以下咽。所以默寫說(shuō)法也就不攻自破了。

如果你是依靠運(yùn)動(dòng)加控制飲食來(lái)減肥的話，簡(jiǎn)單地說(shuō)，國(guó)民膳食中的碳水化合物以及蛋白質(zhì)的攝入基本可以不控制，嚴(yán)格控制脂肪攝入就可以了。如果條件好，還要加強(qiáng)蛋白質(zhì)的攝入。

絕大多數(shù)人的碳水化合物的攝入量都達(dá)不到標(biāo)準(zhǔn)。有的人會(huì)說(shuō)，我一頓吃10個(gè)饅頭，對(duì)，可是你也不看看他的代謝率有多高，而且饅頭里也有蛋白質(zhì)和脂肪。想我們小時(shí)候，吃不起肉和不會(huì)放太多油炒菜，一頓吃10個(gè)饅頭，也沒(méi)導(dǎo)致我張成大胖子啊。如果你的日常活動(dòng)很活躍的話，記住，碳水化和物(主食)的攝入不會(huì)讓你長(zhǎng)成大胖子的。這個(gè)可是廣大減肥愛(ài)好者的一大誤區(qū)。