肌腱在人體每一個關節部位都發揮著重要的作用，所以這也不難想象如果肌腱發生損傷情況的話，對一個人的正常生活有多大影響。其中膝蓋周圍分布的肌腱會比其他關節部位分布的肌腱更為大一些，但是發生損傷的幾率也要高一些。如果一個人膝蓋周圍肌腱發生損傷的話，有哪些解決方法呢?
膝蓋肌腱斷裂會令我們腿部肌肉松弛，進而腿腳不便，這樣一來，腿部的行動受到制約，對我們的生活和工作產生嚴重的影響。所以我們要弄清楚，膝蓋肌腱斷裂之時要怎么治療才能成功恢復呢?
1、 俗話說，傷筋動骨一百天，肌腱的恢復是一個長期的過程，我們要在醫師的指導下堅持每天進行專業的康復訓練，如腿部小范圍伸展運動。在長期的鍛煉之下，膝蓋肌腱的神經組織逐漸復原，進而加速肌腱的恢復。
2、 如肌腱完全斷裂，并且十分嚴重，應在大醫院進行手術，術后用長腿管型石膏固定6周。如合并有十字韌帶損傷，應先修復十字韌帶，進而對側副韌帶進行修復;如合并半月板損傷，這個時候就要把損傷的半月板切除掉，徹底免除后患。
3、 在這段時間，自己的生活會有所不便，要聯系可靠的親人朋友在旁照顧，自己不能做過多的活動。如條件不允許的話，可暫時放下手中的工作，申請住院治療，在靜養中可以更快地促進腿部肌腱恢復。
注意事項：
傷筋動骨一百天，手術只是一個先期階段，恢復需要一個比較長的時間。在這期間注意保暖，避免勞累，不要勉強自己做過度勞累的運動。
