不管任何人，在漫長的生活中，難免都會遇到一些挫折和困難，那些心理素質(zhì)比較好的人，遇到事情的時候不會慌張，總是能夠冷靜下來尋找對策，然而那些心理素質(zhì)比較差的人，面對困難的時候經(jīng)常選擇逃避，久而久之，這會嚴(yán)重影響人的未來發(fā)展，所以擁有良好的心理素質(zhì)至關(guān)重要，下面教大家自我鍛煉心理素質(zhì)的一些方法。

如何鍛煉心里素質(zhì)？

相信自己——能行

做事時，不要總想著做不好、失敗了怎么辦？自己就認(rèn)為做不好了，那怎么能夠成功呢？因此，要學(xué)會相信自己，心里給自己打氣，能行，可以做到，慢慢地心理素質(zhì)就提高了。

摒棄自卑，學(xué)會自信

有些人，因為生活的經(jīng)歷變得很自卑，覺得身邊的人都高高在上，自己卻很笨，很渺小，什么也不會，害怕和人接觸，久而久之心理素質(zhì)就會變得很差，經(jīng)不起一點事，所以，一定要拋棄自卑，要知道人人生來都是平等的，沒有貴賤之分，沒有比別人差多少，活在這個世上，就會有一定的價值存在。學(xué)著自信，找到自己的優(yōu)點，并且將這一優(yōu)勢放大，得到身邊人甚至更多人的認(rèn)可，內(nèi)心將會越來卻強(qiáng)大，活出漂亮、瀟灑、自在與自信。

腹有詩書氣自華

有句話說：腹有詩書氣自華，讀書可以使人進(jìn)步，平時可以多讀些優(yōu)秀勵志的著作或者其它種類的書籍，提升自身的內(nèi)涵底蘊(yùn)，只有底氣足了，心理素質(zhì)自然而然地就會有所提高。

善于觀察思考

平常要學(xué)會多看、多思，多動動腦子，分析些復(fù)雜的問題，多問幾個為什么，該怎么做才能做到更好，結(jié)果要是不好怎么辦等等，這樣，提前有了心理準(zhǔn)備，不論結(jié)果是好是壞，都能夠承受，也有了接受挫折的心理準(zhǔn)備。

積極培養(yǎng)興趣愛好

隨自己喜好，積極培養(yǎng)些興趣愛好，不需要樣樣精通，一項就好，當(dāng)然多多益善，其他懂個皮毛，可以在陶冶情操、開闊胸懷的同時，更容易遇到志同道合的朋友，因愛好走在一起，交流起來就更方便一些，放輕松了，心理素質(zhì)也能夠得到一定程度的鍛煉。

多做些之前實踐活動

平常多參加些以前想做不敢做的活動或者工作，多做些實踐活動，讓自己敢于面對現(xiàn)實，越害怕越要冷靜，以平常心對待，不要怕失敗，受了挫折爬起來繼續(xù)去做，沒有什么大不了的，總會有成功的時候，這樣做事就會越來越得心應(yīng)手，心理素質(zhì)也在不斷地成長中得到鍛煉。

豐富閱歷

可以多去接觸些新的人和事物，鍛煉自己的交際能力，積極地與不同的人接觸，并交流下思想、感情以及經(jīng)歷等等，學(xué)習(xí)他人的長處，找到自己的不足，日積月累，人生閱歷變得豐富多彩，眼界放開了，心胸也跟著寬闊起來，繼而心理素質(zhì)也將不斷地強(qiáng)大起來。

正確面對失敗，總結(jié)經(jīng)驗

每一次失敗，都是人生閱歷的寶貴經(jīng)驗，從失敗中吸取教訓(xùn)，找出失敗的原因，查出自己在哪些方面還有欠缺，并積極改正，爭取在下次不再犯同樣的錯誤，這樣心理素質(zhì)也在一次次的磨礪當(dāng)中得到提升。

保持樂觀心態(tài)，勤于鍛煉，釋放壓力，擁有一個健康的身體

擁有一個健康的身體，是做任何事的前提，身體不好，就會承受一定的心理負(fù)擔(dān)，更別提做事情了。因此，有病無病，都要以積極樂觀的心態(tài)面對周遭，鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，在運動中釋放壓力，給自己的身體與心胸來個減壓。