木瓜、檸檬、菠蘿、芒果、橘子、佛手柑、葡萄柚、無花果等都是感光較多的水果,表面光澤度較高,易于識別。但是光敏的水果并不代表白天不能吃,吃的時候要減少日曬,不要過分小心。
我們所說的皮膚感光物質,也就是指某些水果里有一些對紫外線比較敏感的物質,如果白天吃得太多,然后在日曬后長時間暴露在陽光下,就會增加皮膚敏感性,容易導致皮膚變黑或過敏。
除此之外,除了水果之外,還有一些芹菜、菠菜、韭菜、香菜等都是不常吃的感光食物,也有一些不常吃的野菜,這些野菜中都含有感光物質。
這類水果和蔬菜含有感光物質,通常還含有人體所需的維生素、纖維素、礦物質等。如果一次吃的量不多,而且長時間暴露在陽光下,一般不會對皮膚造成明顯傷害,不用太擔心。但是具體的情況因人而異,在夏天陽光照射比較強烈的季節,皮膚敏感的人還是要謹慎食用果蔬。
假如一不小心吃了一次感光的水果,也不必過于焦慮,出門的時候一定要注意防曬,或者減少出門的次數。一般情況下,吃一些含有光敏物質的食物,可以正常外出。
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