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怎樣快速降甘油三酯

作者:zhang1  時間:2018-08-20 22:30:38  來源: 大眾養生網

現代人的生活條件好了,加上不健康的生活方式,很容易出現甘油三酯太高的問題。甘油三酯是是誘發各種心血管疾病的主要原因之一。基于此針對那些已經出現甘油三酯太高的人而言一定要聽從醫生的建議按時服用降脂藥,保持良好的生活方式,健康的心態,適當增加運動,合理控制甘油三酯。

1正確服藥

在醫生的指導下服用降脂藥,另外可以配合降脂茶一起服用,羅布麻茶葉中含有鞣質,能增強血管的柔韌性和彈性,降低血清膽固醇,防止脂肪在血管中沉淀,茶葉中的單寧酸能抑制血壓升高,對高血壓患者起到降壓作用。而高血壓患者血管壁上的脂類及重金屬多為鹽堿性化合物的結晶,羅布麻生長在高鹽堿地里,具有抗鹽堿性極強的特質,其對蛋白質和脂肪油有很好的分解作用,所以,羅布麻能有效的預防和祛除血管里的脂肪和雜質,使血管通暢,從根本上達到降壓降脂和預防血壓血脂升高的目的。

2良好的心態

平日生活中要特別注意保持心情愉快,不輕易激動。戒煙戒酒,適當運動。

3素食可以導致血脂升高

炒菜時油放得較多,甘油三酯與叫油過多有關,注意減少油膩食物可以減低甘油三酯的水平。但化驗的甘油三酯水平雖然升高明顯,不至于引起頭暈癥狀,頭暈應有其它的原因,如頸椎引起的。處理的方法是炒菜時油再少放,暫時不需要吃降脂藥。每天堅持鍛煉半小時。

4控制體重

超重會降低人們的新陳代謝能力,多余的糖和碳水化合物會導致體內的甘油三酯升高,為了降低甘油三酯你需要消耗你體內多余的能量,營養豐富的飲食和健康的生活方式是你降低甘油三酯的最好方法。

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