對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，胸外擴(kuò)是一種胸部發(fā)育不夠正常的狀態(tài)，比較理想和完美的胸部發(fā)育應(yīng)該是向正前方的，乳房盡量向中間靠攏，只有擁有這樣的乳房，在外觀上才是更具有美感的。對(duì)于胸部已經(jīng)有些外擴(kuò)的女性來(lái)說(shuō)，也并非完全無(wú)法改變胸部的這種形態(tài)，只要堅(jiān)持做一些胸外擴(kuò)矯正按摩，是完全可以讓胸部變得更加聚攏和飽滿的。

按摩手法一：由外往內(nèi)按摩胸部

雙手涂抹胸部保養(yǎng)產(chǎn)品，雙手除大拇指以外的四指合并，用掌心和指腹包覆胸部的下緣，由外往內(nèi)滑動(dòng)按摩，直到保養(yǎng)品完全吸收。能有效改善胸部外擴(kuò)的現(xiàn)象。

按摩手法二：由下往上按摩胸部

雙手除大拇指以外的四指合并，用掌心和指腹包覆胸部的外緣，從下往上滑動(dòng)的同時(shí)，將腋下的贅肉往內(nèi)撥，按摩直到保養(yǎng)品完全吸收即可。此動(dòng)作能有效改善胸部下垂、有副乳的現(xiàn)象。

按摩手法三：四指合并按摩胸部

雙手除大拇指以外的四指合并，雙手從下往上輪替拍打胸部的下緣，按摩直到產(chǎn)品吸收為止。此動(dòng)作能有效改善胸部下垂的現(xiàn)象。

每天練習(xí)這3個(gè)動(dòng)作，堅(jiān)持1個(gè)月之后，胸型會(huì)有明顯的變化，拒絕下垂、外擴(kuò)，保持“挺”好的狀態(tài)。

按摩方法四：收攏胸部按摩

將左手放在胸部的右側(cè)下方，右手抬起左手的肘部，用力向左推舉乳房，做完之后將雙手疊放在胸部的左側(cè)，以同樣的動(dòng)作向右推擠，這樣就能使胸部更好地聚攏。

按摩方法五：水流按摩胸部

將水溫調(diào)到40度左右，用蓬頭對(duì)乳房由下往上沖，水流可以強(qiáng)一些，左右交替各一分鐘，或水開(kāi)小些，以圓形運(yùn)動(dòng)方向按摩乳房周圍，左右各20次。可加速胸部血液循環(huán)，胸部發(fā)育。