渾身無力腿發軟頭暈這種情況是人體在日常生活中比較常見的一種情況，而引起這種情況的原因也是有很多的，有可能是人體血壓的異常或者是缺血糖、氣血虧虛以及心腦血管疾病等等而引起的。面對這種情況，是應該詳細的了解其原因，而后再采取有效的措施來治療的，那么下面就來介紹一下渾身無力腿發軟頭暈是怎么回事。

這種情況可能是由于氣血虧虛，血糖，血壓異常，低鉀低鈣，焦慮病腦血管疾病等導致的，建議到正規醫院的進行一下，全面檢查，查明診斷后對癥治療。

保證充足睡眠

有句俗話說的好：“食補不如覺補”，相對于食療調養而言，睡覺調養顯得更加方便且簡單，所以說在日常一定要保證一個充足的睡眠習慣。切忌生氣、熬夜，也不要讓身體過度勞累

多運動

準確的講是適度地運動。運動過度，會適得其反，大汗出反而會消耗氣血。運動的最佳狀態是運動到身上發熱微汗出。

飲食健康

飲食應該清淡些，少吃辛辣的食物。紅棗、大棗、當歸、枸杞、紅糖、黃芪、桂圓、豬肝、黨參、蓮子、胡蘿卜、雞蛋、菠菜、糯米、黑木耳、山藥、核桃、黑豆、黑芝麻、小米、花生，這些日常中我們常見的食材對補氣血是很有效的，家里煲湯的時候也經常會用到。

食紅棗紅豆核桃粉

《神農本草經》里一個補氣血的方子，這個方子就叫紅豆紅米核桃粉，方子翻譯成大白話如下：“棗主調中，益脾氣，令人好顏色，美志氣。

紅棗、紅米各一把，紅豆、核桃仁各半把，將紅棗、紅米、紅豆冷水浸泡一小時后，洗凈入鍋，加水及核桃仁，熬煮兩小時，出鍋后可加入紅糖或蜂蜜調味?！?

調理作用：紅棗有“天然維生素丸”的美譽，有滋陰補陽，補血之功效；紅米富含鐵質，常用來補血及預防貧血；紅豆有健胃生津、祛濕益氣的作用，也富含可補血的鐵質；核桃則可活血調經、祛瘀生新，幫助調理血分瘀滯，有調理月經的作用

最后，總結一下，其實補氣血可以很簡單，食補配和運動就能很有效的治療氣血足，但一定要堅持，才能把“漏”掉的氣血補回來，切忌“邊補邊漏”。紅棗紅豆核桃粉嫌麻煩的可以自己去買加工好的沖來喝就可以了，但要注意挑選。