人體的健康狀況是可以從指甲的形狀和顏色看出來的，如果人體沒缺少維生素和粗纖維指甲就不會是光滑紅潤的狀態，，指甲處于不正常狀態的人群多是小孩和中老年人，一般在指甲上長豎紋或者是缺少月白是最常見的指甲生病現象，那么在指甲上長黑色的豎條紋是怎么回事呢？

正常的指甲

飽滿，紅潤有光澤，有看得見的月牙白，指甲正常生長，沒有摻雜其他太多的顏色，而腎不好有腎臟虧虛的人群，特別是男性，指甲表面會很粗糙，沒有光澤，甚至出現明顯的縱條紋，摸起來感覺溝壑叢生，就可能意味著您的身體最近正處在疲勞狀態中，如果是有黑條紋，一黑到底的那種，并因此導致了體質虛弱，精神持續疲乏、免疫力下降等問題，那就真的應該要當心了。

腎不好有黑色豎條紋

黑色豎條紋

中醫里認為指甲是依賴于肝血和腎氣的榮養，肝腎的生理機能的旺盛與否可以從指甲的色澤和形態上表現出來。所以，通常認為，如果手指甲上出現了黑色豎紋則可能是肝腎機能衰弱，毒素寄存體內的征兆，腎器官屬于內分泌器官，主管著人體營養物質的攝入和有害毒素的排出，所以說，腎器官是人體新陳代謝，機能調理非常重要的一個器官，它與人體的泌尿系統，生殖系統和神經系統都密切相關。一個人腎不好，從身體內外都會表現出多種癥狀。

腎臟虧虛嚴重

另外，長期處于緊張，疲勞的狀態下，或者用腦過度，也會短期內出現黑色豎紋。當指甲上有黑色豎紋時，灰指甲的可能性也會很大，另外甲板中央出現縱嵴或溝紋時，更確認是灰指甲，這是因為甲基質受真菌感染受損的原因，需及時進行醫治。

黑色豎條紋

不管是腎臟已經虧虛了，還是自我感覺良好，想要有一個健康的身體，就離不開日常養腎。養腎食補是最健康的，其實我們平時吃的食物，就有很多是藥食兩用的，養腎我們可以多吃一些具有補腎作用的食物。

科學食療補足腎臟，提高精氣神

具有補腎養腎的食物有很多，但是要論效果的話，還是吃一些藥食同源性的滋補食物最好。現代藥理研究發現，經過益生菌發酵后，食物中的有效物質更容易被人體所吸收，其含   有的營養物質能更好的發揮作用，如人參、瑪咖、芡實和枸杞子等食物發酵之后，在激發荷爾蒙、補腎養腎、提高性功能方面作用就強很多，這也是為什么很多人說直接吃瑪咖，枸杞來補腎沒有什么效果，但是直接喝這些食物的發酵液很快就有效的原因。目前市面上制成這樣的發酵液也有很多，如人參瑪咖復合菌飲品等，在網上面也能方便買到。