肋骨疼，一般和日常生活有關。導致胸肋骨疼痛的原因有很多，如超過能力所及的運動、呼吸不當、脫水或飯后立即運動等。通常有的人感冒嚴重，咳嗽的特別厲害，也會導致胸肋骨處疼痛。下面給大家介紹胸肋骨處疼痛的原因，自己胸部肋骨疼痛應該如何緩解的一些小方法。

原因

一般認為和日常生活有關，如超過能力所及的運動、呼吸不當、脫水或飯后立即運動等。側肋骨痛，胸肋關節處疼痛、壓痛、擴胸及上肢活動疼痛加重。右側肋骨痛綜合癥多見與青年女性，好發于2-4胸肋關節。可單發，也可多發。病因不十分明確，于外傷有關，故常見于體力勞動者和體操運動員。

檢查

一、體格檢查

采取病史給了我們初步印象和啟示，同時也指導我們對疾病的性質有一個概念。如：胸肋關節處疼痛、壓痛、擴胸及上肢活動疼痛加重等癥狀、體征檢查。

二、影像學檢查

實驗室檢查必須以病史及體格檢查所了解到的客觀材料為依據進行歸納和分析，從中提出幾種診斷之可能，然后進一步考慮做那些實檢室檢查來證實診斷。如肋骨X射線檢查、肋骨CT檢查。

鑒別診斷

肋骨痛：肋骨所對應的背部胸椎有有輕微移位，造成肋神經受卡或粘連，就會有痛。在痛的點上有肌肉損傷產生無菌炎站刺激肋神經造成痛。

側肋骨痛，胸肋關節處疼痛、壓痛、擴胸及上肢活動疼痛加重。

右側肋骨痛綜合癥多見于青年女性，好發于2-4胸肋關節。可單發，也可多發。病因不十分明確，于外傷有關，故常見于體力勞動者和體操運動員。

緩解方法

不要考驗你的側肋骨，若疼痛就減輕減慢正在進行的活動。

手兩手臂交互高舉過頭，這樣呼吸時胸腔能擴張和收縮得多一些。

疼痛平息，就可再度運動。若側肋骨疼痛再復發，立即停止活動。

運動時，試著讓呼吸長一點、深一點。短而急促的呼吸會讓肌肉過度運動。

不做暖身直接運動，最容易導致側肋骨痛。

飯后45~60分鐘才能進行運動。

如果要運動，不妨吃少量，而且避免辣的。

要確定攝足水份。

運動前不能喝酒，酒有利尿作用，會造成身體脫水。