長身高是大多數人的愿望，而對于成年人來說想要長高幾乎是不可能的了，因為這時的骨骼線處于閉合狀態了，不會因為各種原因而出現生長。于是不少人開始講目光聚焦于偏方上面，例如，不少人都嘗試用拉韌帶的方法來讓腿變長，下面就來看看拉韌帶讓腿變長嗎？希望大家能夠了解一下。

拉伸運動對于增高是有幫助的，但是前提是在長高的年齡內，如果你過了22歲以后，就基本不會長高了。但堅持拉伸可以讓自己腿形更好看。

健美操活動，如果你想有一個纖細的而且沒有多少肌肉的美腿，那么你就必須要學會去做運動的，那么平時做一些有彈性的健美操再好不過了。做的時候一定要雙腿站立，收腹提臀，呈現出馬步的樣子。對于健美操，如果你能堅持的話，那么我相信三個月過后，你一定會有所收獲的。

上下臺階活動。那么是對于美腿的變長，我們就應該從腿上找方法，你或許是每天都要乘坐電梯，現在小編我就建議你不要坐了，做好的利用好這個臺階，不要在乎累不累的，這樣也是為了鍛煉身體還可以讓你的美腿變長哦。

早晨做伸展運動。養成一個良好的習慣是很重要的，每天早上我們如果有運動的習慣那是再好不過了。雙腿分開站立后，然后膝蓋慢慢彎曲，這時候雙腳慢慢的太高。我們注意在呼吸的時候要勻速，把身體全部伸展起來。你也可以在椅子上進行做伸展運動的。這種的方法是會讓我們的腰部和腿部得到伸展的，慢慢對于腿部變長很有好處。

利用健身器材。很多的小區中都是有健身器材的，那么你可以簡單的做一些整理運動的，利用健身器材去做效果對于腿部很有效果，但是我們要堅持的時間長，效果就會越明顯。

飲食問題。對于想美腿長腿的美眉來說，還應該注意好自己飲食的。經常多吃一些維他命B的食物，一定要少吃鹽的，吃的鹽如果過多的話，會導致水份囤積的。應該多多吃一些含有鉀的食品。