說到腦血管破裂，可能有一些不知道它的危害性有多嚴(yán)重，其實(shí)它就是中風(fēng)，想必大家對(duì)中風(fēng)都比較熟悉了，中風(fēng)是一種嚴(yán)重的腦部疾病，它可能會(huì)引起偏癱等不良后果，使患者手腳不便，生活可能也會(huì)失去自理能力，需要依靠他人的照顧才能生活，有的時(shí)候腦血管破裂甚至還會(huì)直接就使患者失去生命，可以說腦血管破裂是極為嚴(yán)重的一種疾病，我們?cè)谄綍r(shí)生活中應(yīng)注意預(yù)防，那么，預(yù)防腦血管破裂需要注意些什么呢？下面，專家就來介紹腦血管破裂的預(yù)防常識(shí)。

1、情緒要穩(wěn)定:血壓的調(diào)節(jié)與情緒波動(dòng)關(guān)系非常密切。大喜、大悲、大氣都可引起血壓大幅度的波動(dòng)，因此已患高血壓的病人，應(yīng)養(yǎng)成自制的習(xí)慣，保持情緒的相對(duì)穩(wěn)定。

2、大便要通暢:人體在排大便時(shí)腹壓升高可以影響血壓。因此，患有高血壓的人，在排便困難時(shí)可服用一些緩瀉劑。平時(shí)應(yīng)多食含纖維素多的蔬菜，還應(yīng)養(yǎng)成每天定時(shí)排便的習(xí)慣。

3、飲食要三低二高:低動(dòng)物脂肪、低糖、低鈉（鹽）；高蛋白、高纖維素（蔬菜）。

4、控制體重:肥胖是高血壓病人的大敵。體重增加，心臟負(fù)擔(dān)加重，血管外周阻力增加都是導(dǎo)致高血壓惡化的重要因素。

5、房事要節(jié)制:在血壓波動(dòng)較明顯的時(shí)期應(yīng)禁止同房。

6、高血壓病病人應(yīng)掌握自我感覺:在血壓波動(dòng)較明顯的時(shí)候，往往出現(xiàn)頭暈、頭痛、困倦、乏力或失眠等臨床癥狀。一旦發(fā)生不適應(yīng)及時(shí)就醫(yī)、治療。

7、避免在高溫下長時(shí)間停留

8、避免高空作業(yè)。

9、起、坐、站、臥要平穩(wěn)，避免突然改變體位。

10、定時(shí)監(jiān)測血壓，但不要天天測血壓或一天測幾次血壓.測量血壓次數(shù)過多會(huì)給病人帶來不必要地精神負(fù)擔(dān)。在無明顯不適情況下。一周測1～2次即可。