胃是我們身體中一個非常重要的消化器官，我們所吃的一切東西都是由胃進行消化之后，在提供給我們身體所需要的營養，如果胃出現了問題，對我們身體的影響是很大的。胃黏膜對我們的胃有這及其重要的保護作用，但是胃黏膜自己本身又是特別的脆弱，會因為很多的原因引起傷害，比如來自胃酸過量造成的傷害，或者我們暴飲暴食給胃黏膜造成沉重的負擔，不好的生活習慣，抽煙喝酒等，一些來自我們的不良情緒變化也會給胃黏膜帶來影響，現在就說說保護胃黏膜的方法有哪些。

1.不要暴飲暴食

吃飯時，不能暴飲暴食，吃的過飽或者過饑會加重腸胃負擔，導致胃黏膜受損的，應該吃個七八成飽就行。有條件的最好上午下午加一些點心，這樣不至于太饑餓了。

2.多食用羊肉，搭配食用其它肉類。

羊肉鮮嫩，屬于溫性食物。營養價值高，吃火鍋時多吃些羊肉，能溫補脾胃，讓胃里覺得暖暖的，很舒服，現在羊肉摻假的很多，在吃火鍋時要選擇品牌的門店，以防吃到假羊肉。

3.食用酸性、辣性食物要適量。

過量的吃醋、吃辣會對胃黏膜造成很大的損傷的，所以這類食物要適量吃，不能貪多，特別是腸胃不好的人，吃醋、辣味食物要少量。

4.不要長時間大量飲用烈性酒。

烈性白酒對胃黏膜刺激很大，如果經常酗酒，對胃黏膜的損傷會持續進行，胃黏膜得不到及時的修復，慢慢的就會導致胃出現問題。

5.多吃養胃粥。

養胃的粥類比如小米南瓜等粥，對腸胃能起到很好的保護作用。所以平常應該多喝一些。

6.不要煩躁易怒。

煩躁易怒的情緒會導致身體個器官運行異常，血脈不通，腸胃會隨之受到影響的。所以想保護腸胃，保護胃黏膜，應該保持比較良好的心情。