每當(dāng)你艱苦工作的時候，是不是總會感到焦慮呢？在職場上，由于工作壓力大，競爭激烈，人們時常會感到焦慮不安。這時，學(xué)會如何擺脫焦慮，如何養(yǎng)心安神就是一件非常重要的事了。日常生活中的這些焦慮很容易就變成固有的隱患，不僅僅是對你的健康有影響，甚至?xí)绊懙焦ぷ鬟M度和人際關(guān)系。下面提供一些抗焦慮養(yǎng)神的好方法。
擺脫焦慮的方法：
1很多人可能都會出現(xiàn)過我這種情況，在一段時間內(nèi)，體質(zhì)會比較低落，自己會變得特別焦躁的，可能是由于內(nèi)心很多事情他感覺無法解決，在這個時間段內(nèi)，我們不妨可以放松心情分散一下注意力。
2有一些很好的方法可以幫助自己安心養(yǎng)神，比方說在睡前喝一杯溫?zé)崤Ｄ蹋犚恍┦婢彽妮p音樂，學(xué)會放空思想，不要胡思亂想，提早半個小時進入這種狀態(tài)，可以讓自己的心緒變得平緩。
3還有一種方法可以來抵抗焦慮就是讓自己，多做一些身體上的勞動活動。身體勞累了，心里就不會累了，可以做一些有趣的手工，或者是燒一頓自己喜歡吃的飯菜。再或者是多跟幾個朋友溝通說說心事。
