現(xiàn)在因?yàn)樘鞖庾兊迷絹碓綗幔芏嗳说念^發(fā)開始變得很油膩，特別是天生愛出油的人在平時(shí)最煩躁的就是頭發(fā)油膩的現(xiàn)象，對(duì)此大家也是想得很多的各樣的方法，但是沒有找到合適的治療方法。所以她平時(shí)要做的就是注意洗頭多護(hù)理頭發(fā)，保持頭發(fā)不出現(xiàn)油膩感。

作為清理頭皮的最佳方式，洗頭對(duì)預(yù)防頭屑的意義十分重大。無論是洗頭的頻率、水溫的選擇、洗發(fā)水的選擇都要注意，對(duì)于有頭屑問題的朋友來說，洗頭的頻率應(yīng)該加快，一日一洗，及時(shí)對(duì)頭部的細(xì)菌進(jìn)行清理。

洗頭水最好選擇溫水，避免對(duì)頭皮造成刺激，從而導(dǎo)致代謝異常;再者，選擇去屑類型的洗發(fā)水也一樣關(guān)鍵，可以多試幾個(gè)品牌，選擇一款最適合自己的使用。

在平時(shí)的飲食中多吃一些堿性食物，如豆類、干果等物，足量的攝入蔬菜水果，補(bǔ)充足夠的維生素，這些食物都能起到潤發(fā)的作用，緩解頭屑過多是狀況。

平時(shí)養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣：不熬，夜保證充足的睡眠;每天抽出時(shí)間進(jìn)行體育鍛煉;改掉抽煙酗酒的習(xí)慣，健康的生活習(xí)慣有助于將我們身體的新陳代謝和內(nèi)分泌水平調(diào)整至最佳的水平，頭皮的生態(tài)平衡將得到維系，頭屑的問題將會(huì)緩解。

頭屑不是小問題，它對(duì)我們的外形和精神狀態(tài)都有負(fù)面影響，做到科學(xué)的清理，養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣后，相信“發(fā)如雪”的尷尬一定會(huì)有所緩解。頭皮癢頭屑多脫發(fā)