隨著人們飲食習慣的不斷改變，患上高血壓的人越來越多，而且開始年輕化，尤其一些胖子患此病的幾率更高一些。治療高血壓可以服用藥物，也可以適度進行慢跑，這是一種不錯的方法，但如有不適要及時停下來。
高血壓患者只要沒有冠心病，沒有運動后的心絞痛，是可以正常運動的。高血壓需要適當的運動，可以采用快走和慢跑等方法來進行鍛煉。每天活動20~30分鐘，進行快步走等常規運動是非常提倡的。但不要劇烈運動，馬拉松之類的就不要參加了。
跑步是高血壓重要的非藥物治療手段，能夠改善抑郁、焦慮等不良情緒，緩解精神緊張等，從而預防高血壓的發生，高血壓患者應當適度的、科學地跑步。
出現耳鳴多與動脈硬化、心腦血管疾病等有關。當身體出現高血壓、高血脂等問題時，會導致血流減緩、血液黏稠、血流供應受阻等狀況，再加上內耳動脈非常細小，就更加容易出現內耳微循環灌流障礙。這種缺血、缺氧的狀態如果長時間持續而又得不到糾正，可能導致內耳組織發生病變而引起聽覺神經受損，從而出現耳鳴、聽力下降等問題。如果是突發性耳鳴，就需要盡早去耳鼻喉科就診。
不能說胖子就絕對是高血壓患者，但肥胖肯定是跟血壓有關的，科學研究證實，身體超重和肥胖與高血壓的發生呈顯著的正相關。也就是說，胖人更容易得高血壓。因為體重增加后會產生代謝異常，進而導致糖尿病，以及脂肪堆積等情況，會引起交感神經興奮性增高，加之體力活動相對較少，所以動脈硬化發生的危險性大大提高，而硬化的血管難以隨著血液的排人而擴張，從而導致血壓升高。
