隨著人們飲食習(xí)慣的不斷改變，患上高血壓的人越來(lái)越多，而且開始年輕化，尤其一些胖子患此病的幾率更高一些。治療高血壓可以服用藥物，也可以適度進(jìn)行慢跑，這是一種不錯(cuò)的方法，但如有不適要及時(shí)停下來(lái)。

一、高血壓能跑步嗎？

高血壓患者只要沒有冠心病，沒有運(yùn)動(dòng)后的心絞痛，是可以正常運(yùn)動(dòng)的。高血壓需要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，可以采用快走和慢跑等方法來(lái)進(jìn)行鍛煉。每天活動(dòng)20~30分鐘，進(jìn)行快步走等常規(guī)運(yùn)動(dòng)是非常提倡的。但不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，馬拉松之類的就不要參加了。

跑步是高血壓重要的非藥物治療手段，能夠改善抑郁、焦慮等不良情緒，緩解精神緊張等，從而預(yù)防高血壓的發(fā)生，高血壓患者應(yīng)當(dāng)適度的、科學(xué)地跑步。

二、高血壓會(huì)不會(huì)導(dǎo)致耳鳴？

出現(xiàn)耳鳴多與動(dòng)脈硬化、心腦血管疾病等有關(guān)。當(dāng)身體出現(xiàn)高血壓、高血脂等問(wèn)題時(shí)，會(huì)導(dǎo)致血流減緩、血液黏稠、血流供應(yīng)受阻等狀況，再加上內(nèi)耳動(dòng)脈非常細(xì)小，就更加容易出現(xiàn)內(nèi)耳微循環(huán)灌流障礙。這種缺血、缺氧的狀態(tài)如果長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)而又得不到糾正，可能導(dǎo)致內(nèi)耳組織發(fā)生病變而引起聽覺神經(jīng)受損，從而出現(xiàn)耳鳴、聽力下降等問(wèn)題。如果是突發(fā)性耳鳴，就需要盡早去耳鼻喉科就診。

三、為什么說(shuō)十胖九個(gè)高血壓？

不能說(shuō)胖子就絕對(duì)是高血壓患者，但肥胖肯定是跟血壓有關(guān)的，科學(xué)研究證實(shí)，身體超重和肥胖與高血壓的發(fā)生呈顯著的正相關(guān)。也就是說(shuō)，胖人更容易得高血壓。因?yàn)轶w重增加后會(huì)產(chǎn)生代謝異常，進(jìn)而導(dǎo)致糖尿病，以及脂肪堆積等情況，會(huì)引起交感神經(jīng)興奮性增高，加之體力活動(dòng)相對(duì)較少，所以動(dòng)脈硬化發(fā)生的危險(xiǎn)性大大提高，而硬化的血管難以隨著血液的排人而擴(kuò)張，從而導(dǎo)致血壓升高。