更年期出現燥熱是一種極為常見的現象，讓人感到無比煩躁，必須加以正確處理才行。患者朋友們可以從飲食方面來調理，多吃一些新鮮的水果蔬菜等；規律鍛煉不能缺，生活調節也極為有效；癥狀嚴重的話可以通過專用藥物進行治療。

進入更年期后，從內到外改善飲食調理，均衡飲食，能夠很好地緩解更年期燥熱出汗癥狀。日常中合理的飲食能夠極好地降低營養流失對機體帶來的傷害，更年期女性可以多吃新鮮的蔬菜水果，多吃維生素、蛋白質豐富的食物。但需要注意的是，飲食中盡量減少辛辣刺激、高脂高糖食物的攝入，全面調理。

我們知道運動是疾病的一大克星，日常生活中規律的體育鍛煉不僅能夠緩解更年期癥狀，還能夠最大程度上促進機體血液循環，同時增強身體的耐熱性，幫助更年期女性增強對氣溫的調節能力，因此多鍛煉是不會錯的。

更年期燥熱出汗怎么辦?生活調節也有效!

生活中盡量以平常心對待事情，放松心情;當感覺到潮熱出汗的時候，嘗試深呼吸，進行深呼氣五秒腹部膨脹，然后呼氣五秒，不斷重復，一般持續時間為15分鐘左右，每天重復兩次效果最佳。

其實針對更年期潮熱出汗，也有很多專業的藥物治療效果非常好的，但需要注意的是，凡是更年期藥物的使用，最好在專業醫生的指導下科學使用，避免不良后果的出現。

女性進入更年期后，或多或少都會出現這樣那樣的不適癥狀，但這些癥狀的出現都是正常的，女性朋友應該坦然面對，只要在更年期癥狀出現時，及時采取合理的防治措施即可。對于更年期燥熱出汗怎么辦這個問題，上文為大家介紹了四種方法，只要合理防治，一定能順利平安度過人生這個重要的轉折點。