其實不同的花茶養生保健功效各不相同，例如所熟知的玫瑰花茶，富含豐富的維生素，對于肝胃有很好的調理效果，而桂圓紅棗枸杞茶，可以幫助改善失眠記憶力減退等問題。
一、玫瑰花茶飲用方法：沖泡玫瑰花茶時，取干燥的玫瑰花蕾，放入蓋杯中，沖入沸水后加蓋悶約10分鐘，冷熱飲都是佳品。夏天還可適當的加檸檬或者蜂蜜調味。
功效：玫瑰花性微溫，含有豐富的維生素，對肝與胃有調理作用，并能消除疲勞、活血調經、改善體質；玫瑰花有助改善皮膚干枯，去除皮膚上的黑斑，因此非常適合夏天飲用。
二、桂圓紅棗枸杞茶飲用方法：每次取桂圓、枸杞，紅棗，沸水沖泡3-5分鐘即可。
功效：對工作壓力大、容易失眠或記憶減退的上班族很有效，因為多吃桂圓肉可增強記憶力，在避免腦力衰退方面有很好的功效。另外，這款茶還有減肥豐胸、安神補血，充實腦力的功效。
三、蜂蜜紅茶飲用方法：正常吃飯，堅持長期喝
功效：有潤腸胃、排毒的作用。相比一般的瀉藥，蜂蜜加紅茶不會傷到腸胃，反而會起到保護的作用，還能清除腸道內的油脂，所以能減肥。有些人不吃辣椒、不吃上火的東西、沒有皮膚病，卻還是臉上長痘痘，有可能是便秘、肝氣郁結、體內有毒素、或油脂分泌過旺所引起的，長期喝紅茶加蜂蜜，這些問題都能解決，主要是堅持。
