牙齦腫痛問題發生時，那么一定要注意調整好自己的飲食習慣，避免食用那些辛辣刺激性的食物，因為會導致腫痛部位情況加重，同時也要注意調整好自己的情緒，心情不暢，更容易造成牙齦腫痛。
1、保持口腔衛生
牙齦腫痛患者想要擺脫牙齦腫痛困擾需要保持口腔衛生，勤刷牙的同時可以使用鹽水漱口來幫助口腔殺菌消炎。只需要取適量的食用鹽加入溫水中攪拌之后進行含漱即可。特別是對于口腔有炎癥引起的牙齦腫痛效果很好。
2、調整飲食
導致牙齦牙齦腫痛的一個很關鍵的原因就是上火。牙齦腫痛患者一定要注意調整飲食，辛辣、刺激性食物會加速口腔內血液循環運行，從而導致細菌更容易進入口腔，引發牙齦腫痛，另外辛辣刺激性食物會使身體更容易上火。
3、注意休息
牙齦重要患者在調整飲食之后還要注意多加休息。經常熬夜不能保證正常休息的人，身體對于細菌的抵抗力也會不斷下降，而細菌進入身體通過血液循環進入口腔可能會導致口腔引發炎癥而出現牙齦腫痛。牙齦腫痛患者一定要注意充足休息，提高身體自身的修復力和抵抗力。
4、心情順暢
經常處于脾氣急躁，心情不暢的人更容易導致牙齦腫痛。要知道在人著急上火的時候是會誘發或者是加重牙齦腫痛的。牙齦腫痛患者請記得保持愉快的心情，性情平和才能更好地幫助避免牙齦腫痛。
