很多人在平時的時候經常會遇到婚前恐懼癥的問題，一般在得了婚前恐懼癥以后，會讓人覺得非常的緊張，甚至有可能會存在一些不良的情緒，這樣會導致我們的身心變得極其不放松，可以適當的加入籌備婚禮的動作中慢慢地與家人溝通，夫妻之間進行協商。
放慢婚禮的籌備
在婚禮籌備期間，不要過于心急下訂單。貨比三家正在準備沒錯，建議無論是DIY還是麻煩婚慶公司，都先到一家大型的婚禮顧問公司進行簡單咨詢，在了解到婚禮籌備所需要的所有程序和信息后，再決定我所需要的服務有什么，如何去籌劃。
如果婚期十分緊張，建議找專業的婚禮顧問為您籌劃婚禮，這樣才能確認從容的正在準備婚禮的每一個細節。DIY婚禮時，適時的放緩籌備的計劃，回顧我已經做過的事情和正在準備做的事情，靜下心想清楚再做也不遲。
放慢與家人的溝通
每一項需要與家人共同商討的事情都不要心急，在聽取家人的建議后先放一放，想想家人的建議是否有道理，我的堅持是否有意義。不要讓不必要的困擾帶給我壓力，本就非常繁雜的婚禮事務，需要安靜的心去設計。放慢溝通的節奏，用放松的心境去享受婚禮籌備的一切。
放慢心情及說話的語速
語速的節奏同時決定著心情的起伏，盡量放慢說話時的語速，會讓你時刻保持良好心態。同時，在婚禮中保持平穩的語速，會給人典雅端莊的印象，在后期的攝影、攝像處理中，都會有非常好的視覺畫面呈現。
在婚禮前就學會放慢我的腳步，保持良好的身體狀態。在婚禮進行中，也要緩慢的配合音樂節奏，婚禮進行曲的節奏是非常悠揚莊重的，在走向婚禮殿堂時，一定要優雅踱步，忘記周圍的一切，靜靜走向神圣之地。在西方，婚禮進行曲入場時，甚至需要一步一頓的行走，以此凸顯隆重。
婚禮是應該好好享受的事情，是絕對幸福完美的一刻，為了夢想中那一天的美好，在每一個細節都抱著享受的心態去處理，一生一次的經歷，千萬不要讓無謂的恐慌、焦慮搞砸了。
